最营养健康的早餐就是有糖水化合物、有蛋白质、有蔬菜水果,下面这个早餐串串,满足所有要求。一个早餐可以吃到7个品种,不再是困难:)😄
1⃣️主食:番薯➕馒头卷➕饺子皮,有粗有细;
2⃣️蔬菜水果:青瓜➕小番茄;
3⃣️蛋白质:饺子肉➕鸡蛋➕牛奶
用料
鸡蛋 | 1个 |
番薯 | 半条 |
青瓜 | 小半段 |
馒头卷 | 1个 |
饺子 | 若干只 |
小孩挚爱的快手营养健康百搭串串早餐(糖尿病餐单适用)的做法
把材料洗净,1、番薯洗净去皮切块蒸熟;2、青瓜去皮,切块;3、鸡蛋煮熟;4、馒头卷、饺子蒸熟;5鸡蛋煮熟后剥壳对半纵切,最后准备若干支竹签或者小棒或者筷子都可以;
把所有材料都分别串起来即可,是不是很有食欲和创意呢?喜欢就收藏啦❤️