【步骤图】无油鸡排 空气炸锅版食谱大全和做法

空气炸锅也是为了管理健康的一个优秀产物呢！麻麻再也不用担心我吃油炸啦！

用料  

无油鸡排 空气炸锅版的做法  

1. 先把空气炸锅200度预热起来！然后将一整块鸡胸肉横抛成三四个大片，用肉锤或者刀背轻轻拍松鸡肉

2. 面包糠里放上些椒盐 拌匀，喜欢辣也可以撒些辣椒面！

3. 将鸡胸蘸上蛋液

4. 再滚蘸满面包糠

5. 将鸡排码入空气炸锅篮里

6. 200度烤10-12分钟（视你切的鸡胸薄厚程度可做调整）

7. 香香的鸡排出锅啦！也可以用这方法使用烤箱制作哦！

小贴士

油炸的吃多了容易长痘痘哦！
用这样的方式可以做鸡排、猪排都非常健康！也不会担心脂肪摄入过量