用料
胡萝卜 | |
咸肉或鲜肉均可 | |
葱 | |
姜 | |
山药 | |
莲藕 |
菌菇营养汤的做法
材料洗净,山药,胡萝卜切块切片
喜欢味重点的就用鲜肉,清淡的用鲜肉,不放肉都可以
锅内大水,煮开,放入咸肉片,姜,料酒
煮出香味后,下菌菇类和胡萝卜、莲藕,煮30分钟后调味
最后放入山药片,喜欢吃脆的就最后放,烫一下就能吃;喜欢吃酥的就跟莲藕一起下锅
关火,开吃!这道是非常营养又可代替主食的汤
小贴士
减肥的各位步骤中可忽略掉肉类,直接纯菌菇和山药莲藕胡萝卜,是很不错的营养汤,看陶子的节目学来的。如果家常做,那放鲜肉和咸肉吊味即可。