孩子突然要带饭
饭盒选了N个,保温包选了N个
老母亲阅览群书,结合各种学整理了一个月的食谱
今天开始一个个发起来
原则是荤菜/半荤-蔬菜-素汤/肉汤
今天配的水果是猕猴桃,第一天有些忙乱,照片拍的不足
用料
净排 | 400g |
西兰花 | 5朵 |
胡萝卜 | 20g |
西红柿 | 1个 |
鸡蛋 | 1个 |
猕猴桃 | 2个 |
小学生午餐带饭-1—糖醋小排套餐的做法
头天晚上备菜:
1、洗净的小排冰箱冷藏(油、醋、生抽、老抽);
2、西兰花打理好5朵左右,胡萝卜、番茄备用;
3、大米、玉米碴备好,100g左右。
1、小美自动炒糖醋小排,上面蒸米饭,蒸汽到后15分钟,西兰花胡萝卜加蒜末上锅蒸。
2、另外起锅烧番茄蛋汤。
3、装盘,米饭撒点黑芝麻,小排撒点白芝麻。
都是家常菜,教程不写了,小排品质非常重要,自己锅炒也很简单。
整个记录重在营养搭配和时间管理。