❤️我是一名景观设计师啦🌳最近换了工作要每天自己带便当，所以分享下每日菜单，简单的做法，健康的食材，健康又掉秤哈哈～记得按时吃饭😊
用料
| 蔬菜 | 按喜好 |
| 鸡肉 | 按喜好 |
| 牛肉 | 按喜好 |
| 鸡蛋 | 按喜好 |
🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法
🥔大白菜，茄子夹，土豆冬菇炒肉
![🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第2张]( "🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第2张")
🍚香煎鸡翅，汁烧鸡腿菇
![🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第3张]( "🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第3张")
🐔水煮生菜，爆炒鸡腿肉
![🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第4张]( "🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第4张")
🥪紫薯生菜三明治
![🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第5张]( "🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第5张")
🥒腊肠蒸饭，清新黄瓜，水煮豆腐
![🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第6张]( "🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第6张")
🥦茄汁土豆，水煮西蓝花，水煮油麦菜
![🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第7张]( "🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第7张")
🌽玉米，紫薯，鸡蛋
![🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第8张]( "🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第8张")
🍝香蒸鸡胸肉，茄汁螺旋粉
![🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第9张]( "🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第9张")
🍜什锦麻辣香锅，干拌河粉
![🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第10张]( "🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第10张")
🍅清新番茄，冬瓜鸡肉香锅
![🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第11张]( "🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第11张")
🌽水煮玉米胡萝卜，水煮冬瓜
![🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第12张]( "🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第12张")
🍱黑豆豆腐，水煮莴笋，香肠紫米饭
![🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第13张]( "🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第13张")
🥦炒西蓝花，水煮大白菜，香喷紫米饭
![🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第14张]( "🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第14张")
🍚黑豆豆腐，魔芋炒油麦菜，香喷紫米饭
![🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第15张]( "🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第15张")
🥕大白菜包胡萝卜冬菇鸡肉，清香美味哦～
![🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第16张]( "🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱的做法步骤图 第16张")
小贴士
基本是水煮跟偶尔小炒一下，少油少盐少主食跟分量吃少一点是关键哈，主要是分享菜式，每天想要煮什么菜式也是一件苦恼的事啦～喜欢的话我会继续分享哈😊😊