改善经痛腹胀、月经不调、经痛跟经期不准,坚持喝大半年养生汤效果显著!
这些经期养生汤不仅简单易做,而且成本很低,很适合女生喝,分享给姐妹们~~
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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃,在我的主页有详细教程:
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用料
黄芪当归鹌鹑蛋汤 | 用量见下文 |
生姜百香果甜汤 | 用量见下文 |
山楂红腰豆甜汤 | 用量见下文 |
红枣桂圆生姜花生汤 | 用量见下文 |
桂圆当归鸡蛋红糖汤 | 用量见下文 |
女生必备的夏季经期养生汤的做法
1、黄芪当归鹌鹑蛋汤
食材:黄芪8克,当归8克,红枣6个,鹌鹑蛋10颗,桂圆10个,红糖小4块
做法:鹌鹑煮熟过冷水去壳,用牙签戳几个小口方便
入味,红枣、当归、黄芪、桂圆一起煮10分钟,放入鹌鹑蛋、红糖再煮10分钟即可。
功效:黄芪、当归都有补血催经的效果,适合月经推迟时喝。2、生姜百香果甜汤
食材:红枣6个,红糖5块,生姜4片,桂圆8个,枸杞20粒,百香果1个
做法:红枣去核,跟生姜、桂圆、姜片、红糖、枸杞一起煮15分钟,煮好后在加入百香果拌匀。
功效:来月经期间容易腹胀、没胃口的喝这个,活血化淤血,酸甜开胃。3、山楂红腰豆甜汤
食材:红腰豆70克,山楂10片,红枣6个,枸杞20粒,桂圆8个,红糖4块
做法:红腰豆提前3~4小时泡好,跟红枣、枸杞、桂圆一起煮30分钟,最后放红糖煮5分钟完成。
功效:适合容易痛经,经期量少的女生喝,可改善气虚、补血活血。4、红枣桂圆生姜花生汤
食材:红枣8个,生姜4片切条,红糖2块,枸杞20粒,桂圆8个,花生手抓1把
做法:红枣去核,花生提前3小时浸泡,全部食材放入锅中煮30~45分钟即可。
功效:补气血又暖宫,在经期也可以煮来喝。5、桂圆当归鸡蛋红糖汤
食材:红糖4块,桂圆8个,枸杞20粒,生姜4片切条,红枣6个,鸡蛋2个,当归8克
做法:鸡蛋煮熟过冷水去壳,红枣去核、全部食材放入锅中煮15~20分钟。
功效:平时易经痛的女生在经期前连喝3天,对痛经非常有效,加了姜片后有暖宫的作用。在村里没事做,就喜欢钻研养生的东西,欢迎喜欢养生的朋友交流❤️
小贴士
不只是在经期,这些养生汤在日常也很适合喝,一周喝个2~3次,坚持下来效果很明显~~
姐妹们要爱护好自己的身体哦!🦀🦀