燕麦含有粗蛋白、亚油酸、淀粉、
磷、铁、钙、镁等成分,小儿常食核桃与
燕麦搭配的豆浆,不仅能改善血液循环,
还能助消化、促吸收
用料
黄豆 30 | 克 |
燕麦 | 30克 |
核桃 | 6个 |
好喝又营养的核桃燕麦豆浆的做法
将燕麦、黄豆倒入碗中,加水清洗干净,用清水浸泡1小时
核桃剥去外壳,取下果仁清洗净
将泡好的黄豆、燕麦、核桃放入豆浆机
中,加入1000毫升的清水盖好豆浆机盖子,选豆浆模式,约20分钟后就可以了
燕麦中含丰富纤维,黄豆补充优质蛋白,核桃健脑益智
小贴士
豆浆完成后,按照个人喜好加入冰糖,或者白糖