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【步骤图】无糖无油燕麦奇亚籽贝果食谱大全和做法
12-24无油无糖无面粉的贝果～很有嚼劲，也很好吃，减脂必备。做法也简单，可以做碳水，饱腹感很强。用料燕麦片110克奇亚籽15克洋车前子壳粉15克泡打粉5克0卡糖10克盐2克鸡蛋2个纯牛奶150克无糖无油燕麦奇亚籽贝果的做法所有分类混合...
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【步骤图】黑全麦奇亚籽贝果（无糖无油）食谱大全和做法
04-03无糖无油低脂的贝果，健康营养，减肥的我必须常备！用料黑全麦粉250克奇亚籽（可以换成芝麻）25克酵母3克盐5克水150克糖水配比水1L白糖50克黑全麦奇亚籽贝果（无糖无油）的做法准备好配料，贝果需要的材料简单，没有全麦粉用面包粉也行...
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【步骤图】无糖无油黑麦蔓越莓奇亚籽欧包食谱大全和做法
05-05😋无糖无油黑麦蔓越莓奇亚籽欧包低热量低脂的面包体依旧是松软有嚼劲，🤤黑麦的清香包裹着酸酸甜甜的蔓越莓干，香脆的奇亚籽又给面包带来了层次口感。特别有饱腹感，冬天来说真是😭救星。用料高筋面粉125克黑小麦粉125克干...
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【步骤图】奇亚籽亚麻籽奶酪全麦小餐包（低糖无油）食谱大全和做法
05-07主要是为了记录，制作过程超简单，健康又好吃。是韧劲中不乏柔软的～用料全麦面粉（河套）200克天然酵母100克奇亚籽15g亚麻籽粉20克小麦胚芽10克蜂蜜15g盐半小勺肉桂粉3g水150g奇亚籽亚麻籽奶酪全麦小餐包（低糖无油）的做法所以材...
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【步骤图】无糖无油全麦亚麻籽碱水贝果食谱大全和做法
06-09贝果和碱水面包都是我比较喜欢的，这一次就结合起来吧，全麦占比50%发酵了30min，最后成品很软，但是我还是更喜欢不发酵紧实一点的口感大家做完面包冷却后建议密封放一夜再吃，会变得软很多，我现在所有面包都会放一晚再吃，如果白...
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【步骤图】减脂无糖无油南瓜燕麦奇亚籽坚果饼干食谱大全和做法
02-14南瓜100g卡路里26卡碳水6.5含糖量2.76香蕉100g卡路里89卡碳水22.84含糖量12.23南瓜卡路里为香蕉1/3碳水为1/3含糖量1/6以上数据来自维基百科为什么我还要做香蕉燕麦饼干？？！？以前一直做无糖无油香蕉燕麦饼干但是仍然在寻找...
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【步骤图】无糖全麦奇亚籽贝果食谱大全和做法
08-25手痒贝果好久，用了贝壳烘焙板娘家的配方，加了我喜欢的奇亚籽，减了糖，味道是我喜欢的用料高筋面粉350克全麦粉100克克奇亚籽50克盐6克鸡蛋1个水220克黄油30克鲜酵母12克水1.5升糖浆（白糖）50克无糖全麦奇亚籽贝果的做法忘记拍...
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【步骤图】无糖奇亚籽桃胶燕麦芋圆食谱大全和做法
01-06有着超级食物的奇亚籽，加入再燕麦奶中QQ滑滑像西米，更营养更健康。用料水500g奇亚籽10g即食燕麦50g红薯200g紫薯200g木薯粉200g桃胶10g蔓越莓干适量无糖奇亚籽桃胶燕麦芋圆的做法将即食燕麦放入豆浆机中倒入500g水开启...
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【步骤图】无糖少油的奇亚籽燕麦饼干食谱大全和做法
03-18一款无糖少油，咸味硬脆型饼干。可以根据自己的口味搭配任何你喜欢的topping。以下配方可做20~25个饼干方子来自《HealthyBaking》用料燕麦粉200g斯佩尔特小麦粉speltflour35g奇亚籽15g海盐1tsp小苏打粉1/4tsp椰子油或...
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【步骤图】无糖无油香蕉蓝莓奇亚籽 蛋奶烤燕麦吐司🍞食谱大全和做法
12-16减脂早餐～一碗255千卡热量，营养美味！做法过于简单不需要配图……用料低脂舒化奶100ml45千卡鸡蛋1个75千卡桂格即食燕麦片10克40千卡嘉顿切皮麦包1片55千卡香蕉半根40千卡蓝莓适量奇亚籽适量无糖无油香蕉蓝莓奇亚籽蛋奶烤...
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【步骤图】奇亚籽黑麦贝果（低油低糖）食谱大全和做法
07-15记录第二次做贝果用料高筋面粉190克黑麦粉70克水155克糖5克盐5克酵母3克椰子油2克奇亚籽10克奇亚籽黑麦贝果（低油低糖）的做法除了椰子油，所有食材放进面包机，和面模式（系统自定30分钟）一个程序下来加椰子油，再来一个程序，因为...
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【步骤图】无油无糖🉐亚麻籽全麦贝果💯食谱大全和做法
01-23亚麻籽🉐功效与作用🌹护肤、助消化、抗癌1、护肤：亚麻籽含有丰富维生素和蛋白质，能为身体补充所需营养，使皮肤光滑透亮，减少皮肤脂肪，使皮肤呈现健康状态。2、助消化：亚麻籽含有丰富的膳食纤维，可加快肠胃蠕动，促进肠胃消化，有...
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【步骤图】奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油食谱大全和做法
12-24减脂期的好物用料全麦粉150克高筋面粉50克亚麻籽适量奇亚籽适量水一点点加，让面团感觉有些硬的状态奶粉10克盐1克代糖15克煮贝果的糖水放一点点糖就可以酵母5克奇亚籽亚麻籽全麦贝果，无油的做法和成粗糙的状态醒发醒发...
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【步骤图】奇亚籽全麦无糖无油免揉欧包食谱大全和做法
04-16谢谢各位厨友的厚爱，今后我的菜谱以减脂轻食为主，关注我不会错过哦！用料水250克酵母1克T65150克T150150克盐2克亚麻籽（芝麻）30克奇亚籽全麦无糖无油免揉欧包的做法250克水加1克酵母。如果用鲜酵母是2-3倍，但不建议用，因为爆...
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【步骤图】无油全麦奇亚籽贝果食谱大全和做法
11-10喂养了酵种要来做欧包的，由于有别的事情，时间不够了，就试着做了这个用时较短的贝果。却是意外的好味道。揉面整形手法视频是我自己边操作边录的，上传后只显示了画面的一半，有用的那半却看不到☹️等再做时重录吧步骤6的揉圆...
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【步骤图】无油无糖｜全麦奇亚籽亚麻籽代糖磨牙棒（硬）食谱大全和做法
08-19无油无糖硬性饼干加入奇亚籽和亚麻籽以后对身体更有益做法超简单超快捷吃起来没有负担感饱腹感十足用料亚麻籽15克奇亚籽10克水1碗全麦粉250克盐1.5克代糖40克无油无糖｜全麦奇亚籽亚麻籽代糖磨牙棒（硬）的做法亚麻籽➕奇...
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【步骤图】无糖无油版全麦奇亚籽贝果食谱大全和做法
09-24素贝果的魅力其实可以无限大！看似单调但是可以无限的diy无糖无油配方！加入极具饱腹感的奇亚籽，减脂期间每一餐都幸福感满满！！！用料高筋粉312克全麦粉48克海盐7.2克0卡糖7.2克鲜酵母3克蜂蜜7克水222克奇亚籽10克无糖无油版全...
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【步骤图】无油无粉无糖的燕麦麸皮奇亚籽饼干食谱大全和做法
08-31口感不错，饱腹感强，操作简单，无论是做早餐还是下午茶都是不错的选择用料燕麦麸皮140克香蕉2根奇亚籽10克土耳其杏干20克松仁10克无油无粉无糖的燕麦麸皮奇亚籽饼干的做法香蕉碾碎，要用成熟一些的香蕉一次性加入其他材料，块...
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【步骤图】无油无糖超耐吃「奇亚籽全麦贝果」食谱大全和做法
10-07用料黑全麦粉250克盐3克酵母3克水160克亚麻籽5克奇亚籽5克无油无糖超耐吃【奇亚籽全麦贝果】的做法将所有原料混合，顺序是：底层放盐-黑全麦粉-奇亚籽-亚麻籽-酵母-水面团揉好后分成四等份，醒20分钟，记得盖上保鲜膜醒好后，...
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减肥主食 | 无糖的全麦奇亚籽贝果烹饪方法，教你减肥主食 | 无糖的全麦奇亚籽贝果做法步骤图
07-07我一直很喜欢贝果，比较有嚼劲，越吃越香，而且做起来很方便，不用像常规的面包一样，需要花很长时间发酵。配方又少油少糖很适合减肥的时候吃。今天分享的贝果，完全无糖，用了全麦粉和奇亚籽，烤脆了以后很香，直接吃或者夹各种馅料都...
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【步骤图】无油无糖 奇亚籽即食燕麦 全麦吐司🍞食谱大全和做法
07-16这个第三次【最后一次烤箱发酵到7分满】我就有事出去，定时了40分钟烤出来，你们要发酵到8分9分满再烤。金象高筋全麦190克。新良高筋面包粉130克。酵母5克➕25克水。鸡蛋1个全蛋液➕牛奶155克【面包机和面好发酵1小时拿...
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【步骤图】无油无糖全麦奇亚籽吐司食谱大全和做法
12-13用料鸡蛋76克全脂纯牛奶240克新良全麦面包粉340克新良黑全麦粉45克奇亚籽（烘烤后更香）30克新良酵母（后加）7克水（根据面粉吸水量添加）10-30克无油无糖全麦奇亚籽吐司的做法1、将所有材料除酵母外放入面包机内按搅拌程序和成...
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【步骤图】无油无糖黑麦奇亚籽吐司食谱大全和做法
02-20用料黑麦粉160克全麦粉220克紫薯粉（可不放）40克奇亚籽（炒香）40克纯牛奶（1盒）250克自制无糖脱脂乳清60克蛋清（30）1个鸡蛋（中等大小）1个盐1-2克酵母6-7克（后加）无油无糖黑麦奇亚籽吐司的做法1、将40克奇亚籽放入烤箱120度烤30分钟（每...
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【步骤图】奇亚籽无糖无油餐包食谱大全和做法
02-17妈妈血糖有点偏高，想做些她能吃的寄去，于是向友请教，谢谢温暖焙友！自己另外试了南瓜、土豆、藜麦等无糖无油面包，赶在下午四点做好，当天快递隔天到，之前和妈妈说收到即刻冰冻。老妈说隔水蒸热特别好吃，很有嚼劲，打个汤配面包就...
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【步骤图】无油无糖全麦奇亚籽面包食谱大全和做法
09-04用料全麦粉17克奇亚籽12克杏仁粉12克泡打粉2克盐0.5克蛋清二分之一个酸奶37克无油无糖全麦奇亚籽面包的做法1、全麦粉、杏仁粉、奇亚籽、泡打粉、盐用手持打蛋器搅拌一两分钟。2、加入蛋清和酸奶一起搅拌二三分钟，成面...
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