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酸辣炝双花烹饪方法窍门 如何做酸辣炝双花才好吃
12-29在下厨房也学着做了很多好吃的菜，想着也需要出份力，好的食谱分享给大家。用料花菜150g西兰花150g青椒150g干辣椒50g醋、盐、油适量酸辣炝双花的做法菜花、西兰花分别掰成小朵，洗净。青椒洗净，切圈，干辣椒，切丝。将菜花、西...
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【步骤图】肉炒双花（菜花，西兰花）食谱大全和做法
09-02用料菜花半个西蓝花半个五花肉200克葱花适量蒜两三瓣花生油适量十三香1勺糖1勺盐1小勺老抽1勺耗油1勺淀粉1勺料酒适量肉炒双花（菜花，西兰花）的做法1菜花，西兰花洗好切小块。2五花肉切薄片3备好葱花，蒜切片火上烧水开锅后，倒...
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酸甜木耳烩双花做法 食材 步骤
01-17在冬天的几个月里，人们会懒得动，还吃得多。要御寒嘛。也会不经意吃进去比较多的钠，比如火锅调料钠就低不了。还有许多味道重、油大但美味高能的食物，也是天冷的日子大家最想吃（保暖吧）的。对女性来说，盐分多活动少很容易造成...
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乡厨：比翼双飞——爆炒双花烹饪方法，教你乡厨：比翼双飞——爆炒双花做法步骤图
08-12佳士博乡厨系列：比翼双飞——爆炒双花用料佳士博仿鱿鱼花一袋佳士博仿腰花肠一袋蒜末、葱末适量木耳、青椒、胡萝卜适量鸡精、味精、胡椒粉少许乡厨：比翼双飞——爆炒双花的做法准备一袋佳士博的仿鱿鱼花和一袋仿腰花肠...
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茄汁双花烹饪方法窍门 如何做茄汁双花才好吃
07-17最近上下班时间听一个养生节目，建议秋天可多吃西兰花，西兰花营养丰富，浑身是宝。含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”。...
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蒜蓉双花烹饪方法窍门 如何做蒜蓉双花才好吃
01-03用料菜花西兰花胡萝卜蒜生抽盐蒜蓉双花的做法锅内煮开水，在水里加入少量的盐和油把菜花、西兰花、胡萝卜焯水后取出放凉水中过凉后捞出待用炒锅放油，下入蒜蓉倒入沥干水份的菜快速翻炒加少量的生抽和盐调味儿出锅小贴士...
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【步骤图】简单便当15:火腿蛋卷+鱼蛋双花+自制番茄酱拌面食谱大全和做法
12-19蛋卷其实就是厚蛋烧,可是这次我冲忙,做失败了...用料鱼蛋西兰花椰菜花鸡蛋蒜蓉火腿自制的意粉酱盐油姜淀粉简单便当15:火腿蛋卷+鱼蛋双花+自制番茄酱拌面的做法锅里烧开水,放姜片,烧烤后,放进双花,西兰花变青立即捞起...
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炝双花烹饪方法窍门 如何做炝双花才好吃
10-29用料西兰花菜花花椒植物油白醋食盐白糖炝双花的做法备好食材，在沸水中焯烫两分钟捞起，为保持颜色过凉水依次拌入白醋、食盐、白糖、烧好的花椒油即可...
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鹰嘴豆番茄烩双花做法 食材 步骤
12-15用料西兰花100克、白菜花100克、熟鹰嘴豆80克、番茄1个、小绿辣椒2个、盐、姜末、黑胡椒、植物油适量鹰嘴豆番茄烩双花的做法西兰花和白菜花切碎；番茄切丁；辣椒切小圈。起锅加少许油，加入姜末炒香，然后加入番茄炒至粘糯。...
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【步骤图】低热量减肥菜「凉拌双花」食谱大全和做法
10-311.在微信公众号里添加【杜鹃花美食】即可订阅我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！减肥多吃西兰花不只是帮助你减肥，还能有效助你排毒，预防癌症。西兰花是低热量食物，富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，是抗癌中的蔬菜...
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下饭菜咖喱双花做法 食材 步骤
02-02用料西兰花半朵（可自行调节）散菜花半朵（可自行调节）微辣素咖喱两小块酱油少许下饭菜咖喱双花的做法花菜掰成小块，浸泡洗净，尽量避免用刀直接切开，以免花球散落，影响口感。锅内倒入适量的水，放少于盐烧开。把洗净的菜花倒入焯水...
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【步骤图】凉拌双花（西兰花菜花）食谱大全和做法
01-03用料西兰花半朵菜花半个蒜4瓣姜3片小米辣2个生抽2勺醋2勺蚝油1勺香油半勺凉拌双花（西兰花菜花）的做法将西兰花菜花掰成小块洗净烧水，水开焯下西兰花菜花焯水后放凉水里冰一下蒜和姜切成泥，小米辣切丁各种调料放一起搅拌倒...
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双花养生鸡汤做法 食材 步骤
03-31双花=虫草花花旗参用料鸡腿两个花旗参3小颗虫草花适量红枣6颗桂圆干6颗双花养生鸡汤的做法鸡腿去皮加水煮开。其他材料洗净加入锅内一起中小火煮两小时。...
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凉拌双花烹饪方法窍门 如何做凉拌双花才好吃
04-08用料西兰花随意花菜随意大蒜2瓣盐1小勺花椒油1小勺香油1小勺生抽2勺香醋1勺凉拌双花的做法西兰花、花菜焯水盛出，沥干水分所有调料放进去拌匀即可，吃辣的可以放小米椒。...
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双花炒蚕豆烹饪方法窍门 如何做双花炒蚕豆才好吃
09-05西蓝花菜花蚕豆用料菜花适量西蓝花适量蚕豆适量洋葱半个五花肉8片蒜三瓣盐适量生姜4小条双花炒蚕豆的做法西蓝花、菜花切小瓣，和蚕豆一起用水泡上大概30分钟。然后热水焯一下。五花肉用料酒、盐、生抽腌制一会蒜拍碎姜...
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凉拌双花减肥菜做法 食材 步骤
01-18继续刮油吧。用料1菜花半个西兰花半个大蒜4瓣（或不放）用料2(油醋汁)西班牙橄榄油2汤匙（30ml）红酒醋3汤匙（45ml）黑胡椒1/4茶匙（1克）盐1/2茶匙（3克）糖1/4茶匙（1克）凉拌双花减肥菜的做法将菜花和西兰花掰成一口大小的块，用淡盐水浸泡1...
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猪油炒双花烹饪方法窍门 如何做猪油炒双花才好吃
12-20用料西兰花150g椰菜花150g胡萝卜50g猪油适量蒜末适量蚝油适量猪油炒双花的做法西兰花和椰菜花都洗净，用盐水泡十分钟后撕成小朵胡萝卜改刀切成花朵状备用锅中烧开水，加油和盐，把花菜和胡萝卜片焯约30秒捞起沥干锅中放入...
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肉片炒百合双花做法 食材 步骤
12-20用料西兰花100g椰菜花150g胡萝卜50g百合80g肉片80g姜丝适量蒜末适量生抽适量糖适量生粉适量油适量盐适量肉片炒百合双花的做法百合洗净，择掉不能食用部分，沥干水备用西兰花和椰菜花洗净泡盐水十分钟，然后择成小朵，胡萝卜...
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【步骤图】「双花拌木耳」-LuoYT食谱大全和做法
07-31夏天你是否还在为吃什么而犯愁？那么可以来尝试一下这道简单又营养的健康美食。用料木耳朵西兰花菜花【双花拌木耳】-LuoYT的做法将西兰花和菜花，放到热水中焯一下断生，并及时捞出过凉水。用热水将木耳焯一下。准备花椒油...
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双花沙拉烹饪方法窍门 如何做双花沙拉才好吃
03-19主料是菜花和西兰花，都是非常有营养的食材，做法又超级简单，营养美味简单~~用料西兰花一小颗有机菜花一盒洋葱丝适量黑芝麻一小勺沙拉汁蒜末适量盐适量白糖2小勺黑醋4大勺橄榄油2大勺双花沙拉的做法有机菜花、西兰花掰成...
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双花炒巴勒儿做法 食材 步骤
01-05地中海饮食理念与中国传统食物的有机统一。用料花菜若干个西兰花若干朵鸡蛋1个双花炒巴勒儿的做法白菜花，西兰花洗净切碎，切适量葱花80克粗粮粉西兰花碎粒，白菜花碎粒，鸡蛋，粗粮粉，盐，五香粉全部放到盆里，搅拌到粗粮粉没有干...
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【步骤图】粉婆婆土豆粉——土豆粉拌双花食谱大全和做法
11-07一道制作简单，却不失营养的清肠小菜，土豆粉里加入的配菜可以随意，西兰花和花椰菜都是刮油水的好东西，经常食用可以消炎解毒、促进肠胃蠕动、消灭脂肪、提高免疫力。用料菜花适量西兰花适量土豆粉适量油适量盐适量芝麻油适...
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金钩双花烹饪方法窍门 如何做金钩双花才好吃
01-08用料菜花半棵西兰花2大朵海米约15-20粒小葱1根盐6g金钩双花的做法海米洗净泡软锅内放少许底油，炒香葱末下入海米下入洗净摘成小朵的菜花，加入盐，加少量水略焖到菜花微软下入西兰花，翻炒均匀小贴士西兰花比菜花容易熟，所以...
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素炒双花烹饪方法窍门 如何做素炒双花才好吃
10-30做饭时，发现家里剩了点西兰花，剩了点花椰菜，各自都不够做一个菜，肿么办？来个混搭吧，没想到，味道还挺好，颜色搭配也很悦目，编个菜谱，万一哪位亲能用上呢！用料西兰花几朵随意花椰菜几朵随意葱，姜，蒜少量生抽，蚝油，精盐，味精，白糖适量色拉...
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【步骤图】肉炒双花（西兰花菜花）食谱大全和做法
09-16用料西兰花适量菜花适量葱花适量姜片2片蒜末2瓣十三香半勺盐适量酱油2勺醋1.5勺淀粉半勺鸡精1勺肉炒双花（西兰花菜花）的做法烧水，水开后关火，将双花下锅烫30秒，捞出冲水，沥干备用。葱姜蒜切好，肉切片备用。起锅烧油。下肉片，...
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