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【步骤图】奶香玉米虾仁减脂浓汤食谱大全和做法
12-24煊煊厨房｜奶香玉米虾仁减脂浓汤，简单容易又健康用料胡萝卜半根虾仁150克玉米粒350克白蘑菇4只奶香玉米虾仁减脂浓汤的做法1，剥玉米，红萝卜和白蘑菇切粒2，部分玉米粒加牛奶，榨汁机打成玉米奶浆3，洗净虾仁少油香煎，稍稍转颜色把...
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【步骤图】减脂美食，玉米虾仁蔬菜煲食谱大全和做法
07-30用料玉米1根虾仁150克蔬菜若干减脂美食，玉米虾仁蔬菜煲的做法1.虾仁用白胡椒粉，料酒，生抽，蚝油，柠檬腌制半个小时。2.蔬菜可以选择自己喜欢的，我选的是玉米，青笋，西芹，芦笋，卷心菜，木耳，胡萝卜，西兰花。3.所有食材放入绞肉机打碎。...
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减脂：玉米虾仁做法 食材 步骤
03-24用料虾仁适量青豆适量玉米粒适量胡萝卜丁适量料酒一小勺淀粉一勺盐一小勺味精少许克减脂：玉米虾仁的做法取虾仁适量。（我用的速冻虾仁，室温解冻。）在虾仁中加入一小勺料酒拌匀。再加一小勺淀粉，抓匀。准备取适量速冻青豆，胡...
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【步骤图】奶香玉米/玉米浓汤食谱大全和做法
03-11煮过头。用料玉米2根牛奶250克炼乳2勺黄油21克糖1勺盐1勺土豆（浓汤）1个水（浓汤）100克糯米粉（浓汤）20克奶香玉米/玉米浓汤的做法除了浓汤的食材其他一股脑丢锅里熬煮至玉米熟透过头了。看剩下些奶切了颗土豆加了水继续熬煮煮...
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【步骤图】虾仁玉米鸡肉浓汤（12➕）食谱大全和做法
02-10小样儿是深爱牛奶的，因此只要牛奶做出来的辅食，真的是不会踩雷，今天做的这份虾仁玉米鸡肉浓汤，就用到了牛奶，果不其然，小样儿又干了一碗～用料基围虾3只鸡胸肉适量面粉适量牛奶适量玉米适量青豆适量虾仁玉米鸡肉浓汤（12➕）的做...
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【步骤图】茄汁虾仁玉米面（减脂）食谱大全和做法
08-12作为一个吃货，虽然在减脂期，也不能亏待自己的嘴。所以主食当然是要尽量挑选饱腹感强热量还少的玉米面啦_(:D)∠)_用料玉米面适量西红柿2个虾6只海鲜菇适量蒜2瓣生抽适量耗油适量盐适量辣椒酱（可不放）适量茄汁虾仁玉米面（减...
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【步骤图】减肥减脂餐 胡萝卜豌豆玉米炒虾仁食谱大全和做法
06-07用料豌豆1小碗虾仁适量玉米粒半根胡萝卜半根耗油酱油盐少许减肥减脂餐胡萝卜豌豆玉米炒虾仁的做法准备食材，虾仁加一点点料酒。豌豆、玉米粒、胡萝丁煮熟。锅内刷油，下入虾仁炒至变色，加入豌豆粒玉米粒胡萝卜粒，放少许海...
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减脂虾仁玉米浓汤做法 食材 步骤
04-25奶香浓郁！口感顺滑绵密的虾仁玉米浓汤！！低卡饱腹感强，作为早餐午餐都可以，冬天来一口暖胃又舒服。用料虾7-8只玉米1根牛奶300毫升胡萝卜半根口蘑4-5个木薯淀粉4-5克黑胡椒适量盐适量减脂虾仁玉米浓汤的做法1⃣️虾去头去虾线...
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【步骤图】虾仁玉米香菇（低脂）食谱大全和做法
06-23减值期魔咒玉米虾仁蛋白质和碳水Herewego用料主料虾仁200g蛋白半个蛋黄半个玉米粒（粘玉米/甜玉米）300g香菇一朵调料葱姜蒜（切粒）适量青椒（切粒）1/4个白胡椒，盐适量柠檬汁适量虾仁玉米香菇（低脂）的做法虾仁挑虾线，用半个蛋白、盐...
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【步骤图】🧡减脂必备🎃奶香浓郁的南瓜虾仁意面食谱大全和做法
01-28搭配很多食物都很好吃的南瓜，拿来做意面也超好吃🍝奶香浓郁，还有大颗虾仁，营养又减脂，赶紧试试吧😋用料意面150克南瓜100克牛奶100毫升杏鲍菇2个黄油1小块洋葱1/4个蒜3瓣盐半勺黑胡椒粉适量【腌制虾仁】虾仁75克盐半勺料...
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【步骤图】玉米青瓜虾仁沙拉（减脂）食谱大全和做法
02-18晚餐决定减少碳水摄入，来个简单的减脂餐，可以随意搭配，味道很不错。用料虾仁数只鸡蛋1个青瓜1条玉米1根魔芋菊花贝半袋蜂蜜芥末酱适量勺玉米青瓜虾仁沙拉（减脂）的做法将玉米剥粒，放入开水中煮4分钟捞出，虾放入水中变色即可捞...
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【步骤图】减脂期玉米浓汤l奶油浓汤爱好者一定要试试食谱大全和做法
12-08用料玉米口蘑牛奶虾胡萝卜减脂期玉米浓汤l奶油浓汤爱好者一定要试试的做法1⃣️胡萝卜切丁，口蘑切片，虾焯熟，玉米切粒榨汁机榨汁模式过滤后的口感更丝滑~2⃣️少油煎虾，加入所有食材炒熟，倒入玉米汁小火煮开，半碗水淀粉搅拌均匀...
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【步骤图】虾仁蟹味菇玉米汤（减脂版）食谱大全和做法
06-19最近下载了一个减肥的app，跟着上边的12天减肥计划，前三天要吃素菜过水去油，但我也不想去油，于是决定少油，做个汤。这个我一个人吃，那个西葫芦是因为我想炒西葫芦来着，就顺便放了两片，迷你电热锅来的600挡的，住得慢，如果家里煤气...
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【步骤图】减脂低卡靓汤-虾仁胡萝卜玉米汤食谱大全和做法
04-16用料玉米半根胡萝卜1根虾仁100克葱花少许可不加减脂低卡靓汤-虾仁胡萝卜玉米汤的做法虾仁提前腌制虾仁炒变色盛出备用锅中倒入适量水，加胡萝卜玉米，煮熟，加一勺盐，一勺昆布粉，出锅前加入虾仁，撒点葱花，即可...
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【步骤图】柠香虾仁玉米蔬菜沙拉 减脂必备食谱大全和做法
09-25一提到减肥食品肯定很多人最先会想到的就是沙拉有好多丰富的健康食材并且味道也极佳但是真的我们做的沙拉就是完完全全的减脂吗其实外面买的沙拉酱什么的就内含好多糖分与脂肪水果也是如此最近本人就在减脂期苦恼了好...
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【步骤图】冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐食谱大全和做法
02-07用料冬瓜一小块玉米一根虾仁适量盐鸡精适量冬瓜玉米虾仁汤减脂餐的做法冬瓜切块，玉米切块（我用的玉米粒）水开下冬瓜玉米加盐煮熟。煮冬瓜玉米时候加点点料酒腌制虾仁。快出锅前加入虾仁，煮熟加鸡精出锅。碳水蛋白维生素都...
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【步骤图】减脂低碳番茄虾仁玉米汤食谱大全和做法
06-15用料甜玉米1根大虾仁10颗番茄1个姜1片盐适量酱油适量葱花若干香菜末若干减脂低碳番茄虾仁玉米汤的做法推荐给每一位减肥的姐妹，番茄虾仁玉米汤。小番茄一个或者圣女果七八颗🍅，不加水榨成汁。(没有搅拌机的话，就尽量切的...
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【步骤图】减脂虾仁松仁玉米小炒食谱大全和做法
10-27用料松子30克玉米粒100克胡萝卜半根毛豆粒（青豆）60克食用油30克盐3克糖1汤勺鸡精1/4汤勺淀粉3克减脂虾仁松仁玉米小炒的做法1、胡萝卜切丁，汤汁调好加入100克左右的水备用，我事先把玉米粒和毛豆焯熟冻起来的，每次做菜就方...
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【步骤图】减脂餐-玉米虾仁土豆饼食谱大全和做法
09-12儿子爱吃各种饼，冰箱正好省了一堆虾仁需要打扫，就想到做个虾饼，也想念了土豆泥配黄油的味道…营养全面又好做，晚饭再炒个青菜，再好不过了……用料土豆1个鸡蛋1个虾仁20只玉米粒适量胡萝卜丝适量葱少量黄油一小片盐味精适量...
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【步骤图】浓香牛奶玉米汁～不加糖，健康减脂～食谱大全和做法
10-31减肥又嘴馋，又担心饮食不健康带来身体不好～某宝买了一箱嫩玉米！煮玉米吃腻了，来点不一样的～用料玉米1根牛奶500克水500克大米半杯浓香牛奶玉米汁～不加糖，健康减脂～的做法选取一根嫩玉米，剥皮，洗干净我尝试了对半劈手剥籽，可能是...
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【步骤图】低脂胡椒牛乳玉米浓汤（替奶油浓汤）食谱大全和做法
12-29特殊时期出不去家的我啃着玉米刷着视频，偶然刷到奶油蘑菇汤的视频。我低头看了看啃了一半的玉米，忽然想起冰箱里还有一袋子妈妈给的玉米粒没有吃。看了下对方要的材料有奶油和黄油，已经胖成球的我是绝对不会用这个脂肪汤...
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【步骤图】玉米蘑菇鸡肉虾仁奶汤(低脂)食谱大全和做法
12-21甜玉米比肉好吃！准备2条！用料玉米2根虾仁250克白蘑菇250g鸡翅根500g牛奶300ml面粉20克水30克盐若干生抽若干料酒若干淀粉适量油少量克黑胡椒粉适量玉米蘑菇鸡肉虾仁奶汤(低脂)的做法鸡翅根洗净去骨起肉，切块，生抽+盐+料酒...
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【步骤图】无糖减脂南瓜玉米浓汤食谱大全和做法
04-27最近因为减脂各种研究全麦、黑麦面包，还有好吃的无糖粗粮，无意发现南瓜和玉米做成的浓汤的巨好喝，不放奶粉也很好喝！不过我中意奶味，就多加了奶粉，介意的小姐妹也可以不放奶粉！～用料甜玉米半根南瓜300克水适量盐1克奶粉20克无...
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【步骤图】无奶油低脂版玉米浓汤食谱大全和做法
04-20下班去选购食材，发现居然没有芦笋，好吧，买个蟹味菇试试，也不错哟~好吧，低脂是唬人哒~~~嘻嘻~用料甜玉米粒适量，喜欢味浓可以多加蒙牛纯牛奶250ml一盒煮玉米的水适量蟹味菇适量培根3片黄油适量黑胡椒少许盐少许面粉适量无奶...
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【步骤图】玉米虾仁菠菜饼（减脂）食谱大全和做法
02-23老妈在增肌期，每天五点下班后就去健身房，就由我一手操办她的晚饭嘿嘿。昨天做了一次菠菜饼后被夸赞了，开心～少油，少调味料，高蛋白，保持了每一种食材本身的味道。简单快手，适合像我一样刚下厨房、又想给家人做饭的学生党。菠菜...
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