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简餐-杂粮饭团做法 食材 步骤
02-26个人很喜欢黑米、红米、糙米，所以杂粮饭就用这三种米混合搭配。用料杂粮1碗黄瓜半根沙拉酱3勺鸡蛋1个火腿2片海苔肉松30克盐少许简餐-杂粮饭团的做法杂粮煮之前需要浸泡8小时，泡好了放电饭锅，放水刚刚没过米即可，按煮饭键...
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杂粮饭团#烹饪方法窍门 如何做杂粮饭团#才好吃
04-18u1s1食材有了烹饪方式并不重要说白了这个饭团是因为中午煮的杂粮饭水放多了本打算炒觉得做饭团也不错馅料也是手边有啥拿啥紫甘蓝香菇没放肉打算把中午做的鹰嘴豆泥混合一点点……emm……前面那段话是成品没出来的时...
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杂粮米饭团烹饪方法窍门 如何做杂粮米饭团才好吃
01-15就是太懒了弄好早上微波炉加热吃！用料黑米3/4cup藜麦3/4cup燕麦1/2cup红豆1/2cup紫米1/4cup寿司醋2勺内馅海苔适量肉松适量丁香鱼适量芝麻适量杂粮米饭团的做法黑米藜麦燕麦红豆紫米请提前一晚洗净泡上第二天直接倒入...
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杂粮小饭团烹饪方法窍门 如何做杂粮小饭团才好吃
09-30用料米饭适量菠菜适量胡萝卜适量黄瓜适量金针菇适量鸡蛋适量杂粮小饭团的做法配料做法...
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午餐肉杂粮饭团做法 食材 步骤
08-04说起午餐肉大家并不陌生，它是吃火锅时必点的一道菜，相信肉食朋友们都很喜欢吧？虽然它叫午餐肉，但并不是只有午餐才能吃哦，让它加入到早餐的队伍中又何妨呢？咱们也是可以做到健康、轻脂的！杂粮中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可...
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杂粮饭团烹饪方法窍门 如何做杂粮饭团才好吃
07-13哺乳期热爱吃并瘦了29斤用料杂粮饭一个拳头的大小碗黄瓜三分之一根胡萝卜三分之一根鸡胸肉丝一丢丢鸡蛋一个杂粮饭团的做法图中擦丝胡萝卜焯水也可以放少许油炒下用保鲜膜平铺，一个拳头量的杂粮饭铺平所有食材直接放上...
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如何做紫薯杂粮饭团好吃 紫薯杂粮饭团烹饪方法大全
05-27最近好像到处都在流行摆地摊的呀，不是我吹，天天跟着思妈做食谱的姐妹，要是摆地摊卖美食，那绝对是大排档这条gai最靓的仔。又好看，又有创意，又简单，用的东西贼放心，还贼好吃。毕竟我们每天面对的客户，可是真正的小祖宗呀。就拿...
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【步骤图】杂粮饭团（电饭煲）食谱大全和做法
12-30用料鹰嘴豆200克小米80克绿豆50克八宝粥料200克水1060克杂粮饭团（电饭煲）的做法上述杂粮豆子（家里有啥放啥）洗干净后，和两倍重量的水放在电饭煲中，先泡四个小时左右，然后煮饭模式，煮好后可以适当焖十分钟。饭焖好后，拌匀晾凉后...
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【步骤图】（懒妈妈的学生早餐）杂粮饭团食谱大全和做法
09-19用料黄瓜胡萝卜火腿肠鸡蛋黄海苔（懒妈妈的学生早餐）杂粮饭团的做法蒸好杂粮饭，我放了大米、黑米和藜麦胡萝卜、黄瓜、火腿肠切丁锅内热油放葱花，把胡萝卜稍微煎一下，放盐（根据米饭数量添加盐，要不饭团子没味道）加蛋黄（我做了三...
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杂粮饭团子烹饪方法窍门 如何做杂粮饭团子才好吃
03-16用料五常大米富硒藜麦哈尼梯田红米黑芝麻海南土猪肉腊肠2根干花菇4朵洋葱半个小葱5根杂粮饭团子的做法五常大米，哈尼梯田红米，富硒藜麦按喜好比例混合，洗净，蒸熟备用。花菇清洗干净，提前一晚泡发，沥干水分，切成小丁海南土猪...
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杂粮饭团🍙烹饪方法窍门 如何做杂粮饭团🍙才好吃
09-04用料大米1杯黑米1杯黄瓜半根小葱2根干豆腐(南方叫百叶)1/4张火腿肠1根鱼罐头1/5罐辣酱2勺杂粮饭团🍙的做法大米黑米各一杯在电饭锅里煮熟。我还加了红豆和薏仁，但是做饭团不放更好。盛出来放在保鲜膜上。喜欢的食材切...
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【步骤图】自制超简单 杂粮饭团食谱大全和做法
10-27孕妈妊娠期糖尿病～伤不起～用料杂粮饭2小碗小黄瓜1根番茄1个牛肉松15克自制超简单杂粮饭团的做法血糖高在家吃杂粮饭，这是剩下的。大概2个小平碗杂粮是紫米糙米荞麦燕麦玉米碴+1：1的白米小黄瓜切条西红柿切片切小块把杂粮...
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【步骤图】蔬菜杂粮饭团健康减脂餐食谱大全和做法
07-21用料胡萝卜1根黄瓜1根青菜1颗黑米适量克大米蔬菜杂粮饭团健康减脂餐的做法黑米需要提前泡3个小时以上然后蒸熟，水稍微比平时做饭放多一丢丢，增加黏性把所有食材：胡萝卜，黄瓜，火腿，白菜等切碎。自己喜欢啥材料就放啥。锅里倒...
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【步骤图】轻食午餐之杂粮饭团食谱大全和做法
07-12目标是健康饱腹的减肥餐☆〜（ゝ。∂）操作简单粗暴用料杂粮米（小米，糙米，紫米，白米）手抓两次，大概米杯一半就行了胡萝卜半条哈尔滨红肠（任何肉类）半条黄瓜半条玉米半条橄榄油少许盐少许酱油一勺（普通吃饭勺子）西兰花一个（拳头大小）轻...
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如何做蔬菜杂粮饭团好吃 蔬菜杂粮饭团烹饪方法大全
10-23每天一道减肥菜:简单的蔬菜杂粮饭团，粗细搭配，营养均衡！用料杂粮米饭200g西蓝花50g胡萝卜50g根鱼肉肠1根35g盐，生抽，白醋适量蔬菜杂粮饭团的做法把胡萝卜切小丁，胡萝卜，西蓝花，焯水煮熟捞出把焯熟的西蓝花，胡萝卜，用手动绞馅机...
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【步骤图】三文鱼杂粮烤饭团 美味健身餐食谱大全和做法
09-07杂粮饭不但升糖指数低，还富含纤维并且营养丰富，加上富含优质不饱和脂肪酸和蛋白质的三文鱼，做成日式饭团，为大家的减脂便当增加亮点。用料糙米20g紫米20g红米20g普通大米（珍珠米最好）30g三文鱼一块芝麻一小把木鱼花1-2汤匙...
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杂粮糍饭团烹饪方法窍门 如何做杂粮糍饭团才好吃
04-23山里归来的野趣延续ing。用四喜烤麸换来糯米，在9324群里你一言我一句，按自己的喜好性情，和家里有啥剩啥随机出品。用料糯米克肉松克萝卜干根咸蛋杂粮油杂粮糍饭团的做法糯米杂粮隔夜泡水，垫纱布隔水电饭煲蒸40分钟，或烧饭...
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烤杂粮饭团烹饪方法窍门 如何做烤杂粮饭团才好吃
10-23杂粮肉松饭团本身味道就不错，只刷少量的植物油，在烤箱里稍微烘烤，外皮脆，内里软糯，口感更丰富。用料杂粮饭适量老抽、生抽1：1蚝油适量糖适量玉米油5克肉松适量烤杂粮饭团的做法按照个人喜好蒸一碗杂粮饭吧。我用了红米、小...
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简易杂粮饭烹饪方法窍门 如何做简易杂粮饭才好吃
11-25小时候煮饭的时候削两个红薯放下去一起煮，物质匮乏的年代，足够我们欢喜一整天。用料红薯2个简易杂粮饭的做法1、放好米和水，切两个红薯放下去一起煮。2、煮好之后可以把红薯和饭一起搅拌均匀，简单的杂粮饭就做好了。...
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杂粮蒸饭团烹饪方法窍门 如何做杂粮蒸饭团才好吃
07-22今天尝试用了窝小芽粥米组合来做蒸米饭，先用了周四的，做完被一抢而空。——“这么糯糯的加了糯米嘛”哈哈哈，没有，因为用了粥米再加上有机即食燕麦片，蒸米饭又香有糯，大家都说比煮粥还好吃，买了粥米组合的一定要试下。光用大...
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【步骤图】快手早餐：芝麻海苔杂粮饭团食谱大全和做法
06-16自从我开始早饭做饭团，妈妈就再也不担心我家剩饭的去处啦。早晨吃饭团，营养少添加，海苔补充微量元素，绝对是健康快捷的早餐。海苔由紫菜烤制而成，浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不...
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如何做杂粮饭团好吃 杂粮饭团烹饪方法大全
10-07用料红米适量黑米适量黑糯米适量胡萝卜适量青瓜适量玉米粒适量鸡蛋2个肉松适量沙拉酱适量杂粮饭团的做法各种米混合进锅煮熟玉米剥粒，青瓜切片，胡萝卜切小条东西准备好，开始包吧。唉，写个菜谱好麻烦，大家珍惜其他洋洋洒洒...
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早餐杂粮饭团做法 食材 步骤
02-04开工前做一份创新早餐用料饭半碗鸡蛋一个苏子叶两片早餐杂粮饭团的做法没有杂粮饭可以用米饭替代依据个人口味加减也可以加一点点酸黄瓜叶菜也根据个人喜欢选择，保鲜膜塑型打包怎么样？非常简单速成的美味杂粮饭团到手啦...
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【步骤图】快手早餐 杂粮肉松饭团食谱大全和做法
06-02用料杂粮米饭适量咸蛋黄1只肉松适量快手早餐杂粮肉松饭团的做法大米，糙米，黑米，红米混合后，用电饭煲煮好；用手套将米饭铺平，再铺一层肉松+咸蛋黄，团上就可以啦，就是这么简单；简单快手的早餐就完成了！...
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【步骤图】〔减脂餐〕坚果杂粮饭团🍙食谱大全和做法
04-02元气满满的早餐用料核桃1颗葡萄干15克红枣2颗黑芝麻粉10克杂粮饭120克盐适量枫糖少许海苔3片〔减脂餐〕坚果杂粮饭团🍙的做法大枣剪碎，核桃碾碎，葡萄干切碎，将所有材料混合均匀，用三角饭团模具压制成型，包上海苔，完工！小贴士...
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