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【步骤图】🐟《鲭鱼、青花鱼料理》🐟茄汁青花鱼，化骨绵掌鲭鱼🖐🏻从小吃到大的台湾罐头鱼。下饭菜系列❤️食谱大全和做法
03-20要做茄汁青花鱼，忘记买西红柿🍅这种事情只有我干的出来😌阴错阳差反而搞出鱼骨都可以一起吞的茄汁青花鱼😂加入凤梨替代蕃茄，汤汁带香甜果香，熬煮的时间拉长，鱼骨好像中了化骨绵掌⋯入口一起吃很ok👌先煎再煮，青花鱼比较不...
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照烧青花鱼烹饪方法窍门 如何做照烧青花鱼才好吃
04-12化腐朽为神奇的一道。在河马买的挪威青花鱼，品质一般，肉质松散，腥味重。做了一条煎的，真是烂泥巴扶不上墙。剩下的丢了可惜，就仿照日本美食视频里味增煮的做法做成照烧，味道居然不错，也很快手。用料清酒150毫升油适量青花鱼2...
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【步骤图】日式夜宵——唐扬鸡块&盐烤青花鱼食谱大全和做法
11-18喜欢日料店小食的我，隔三差五就想跟朋友去日料店过过嘴瘾，当然啦，最爱的还是唐扬鸡块和简单鲜美的盐烤青花鱼~外脆里嫩的唐扬鸡块搭配一杯冰凉的梅酒，已经足够享受，再搭配烤制得外皮酥脆肉质软嫩的青花鱼，就是完美的夜宵啦...
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【步骤图】柠檬香味青花鱼炒蟹味菇食谱大全和做法
12-04配米饭的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（大约15ml）需要数量青花鱼罐（小心打开。水或油倒掉）2罐蟹味菇（洗一下，去掉台，撕开）100gA蒜泥1/6勺A柠檬汁1勺A盐，胡椒粉少许橄榄油1/3勺柠檬片（三角形薄片。没有也可以）4片盐，胡...
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【步骤图】「懒人料理」10分钟西红柿炖青花鱼食谱大全和做法
08-05一个人住就不太乐意花太多时间做菜前阵子就迷上了罐头料理介绍的这款是我的最爱，西红柿炖青花鱼材料简单，十分钟就能完成做意面酱，配面包，甚至拌饭都很合适用料主料青花鱼罐头（原味）1罐番茄罐头200g洋葱半个蒜3瓣调料盐适量...
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【步骤图】「食戟之灵」青花鱼汉堡肉食谱大全和做法
10-06不加药的话就不会有动画里重返18岁的效果用料青花鱼罐头200g鸡蛋一个淀粉少许洋葱半只黑胡椒少许盐少许花椒油少许【橙醋】橙汁30g白醋适量酱油适量鱼罐头汁适量糖少许淀粉少许【食戟之灵】青花鱼汉堡肉的做法洋葱切...
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【步骤图】茄汁青花鱼焗意面 <302小厨房>食谱大全和做法
02-26简单的一道菜，有鱼有菜还有面~~~~用料青花鱼1条意面100g西红柿罐头（400g/罐）1-2罐（根据意面多少调整）西葫芦1/2根白洋葱1/2个大蒜5瓣香叶2片黑胡椒、海盐少许茄汁青花鱼焗意面<302小厨房>的做法原料图青花鱼非常容易变质，尽...
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【步骤图】三种方式制作日式烤青花鱼食谱大全和做法
11-27青花鱼最好的使用食用方式就是炙烤，主要是表皮和皮下脂肪炙烤后会有无与伦比的口感。本期会使用微波炉，烤箱，制作3种烤法用料鱼1条盐5克柠檬1个白胡椒粉1勺三种方式制作日式烤青花鱼的做法传统日式烤鱼，他们都是不去内脏...
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【步骤图】鲜嫩易做「日式烤青花鱼」食谱大全和做法
11-13小时候，二姐吃鱼必卡刺，渐渐地也不爱吃鱼了。但吃鱼的孩子聪明啊，特别是青花鱼柔嫩易做，不用做过多的处理，鱼刺清晰好找，又很容易买，渐渐就成了每隔一段时间都要做一做的菜了。特别每次家里来小朋友，做青花鱼是绝对不会出错的...
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碳烤青花鱼烹饪方法窍门 如何做碳烤青花鱼才好吃
09-15家住深海的青花鱼君，低热宜脑，辛苦一天，那简单鲜美的味道如同生活本身。（扫描关注下方二维码烹小鲜为您把新鲜美味的食材送到家）用料青花鱼1条（约150g）生菜叶、柠檬角适量碳烤青花鱼的做法在青花鱼表面撒上少许盐，先烤肉面约...
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啫啫挪威青花鱼煲做法 食材 步骤
11-21之前吃青花鱼大多是盐烤，这次我尝试用中式料理方法来做，效果居然很不错，一起来试试吧～ 我用的是挪威青花鱼，在秋季黄金捕捞季，挪威青花鱼的脂肪含量可以高达28%；这脂肪富含健康的不饱和脂肪酸对老人孩子身体都好，而且刺少、...
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【步骤图】青花鱼罐头汉堡肉扒 （食戟之灵）食谱大全和做法
12-10漫画《食戟之灵》第6话出现的料理，主角在没有牛肉猪肉的情况下，急中生智，用青花鱼罐头做出了饱满多汁的厚汉堡肉，通过了宿舍大妈的试炼（笑）。Edit：本菜谱在2013年创建，和动画版会有一些差别。用料水煮青花鱼罐头190g日式面包...
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盐煎青花鱼烹饪方法窍门 如何做盐煎青花鱼才好吃
04-10简单的食材，重要的是新鲜。最简单的烹饪方式，却最能体现它的美味。铁锅烹饪独有的质感，是其他锅具无法比拟的。用料青花鱼1条雪花盐适量柠檬1个姜片2片白萝卜一小块酱油1小勺盐煎青花鱼的做法大小适中的青花鱼去内脏洗净...
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【步骤图】味噌挪威青花鱼藜麦沙拉食谱大全和做法
02-23春季减脂正当时，今天咱们就来做一道鲜香适口营养丰富的味噌挪威青花鱼藜麦沙拉！这道沙拉中我用高蛋白富含优质脂肪的挪威青花鱼作为主食材，采用咸甜适口的味噌酱烧炖煮的方式，避免长时间超高温烹饪对食材营养的破坏。鱼肉...
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【步骤图】煎一下就好的青花鱼食谱大全和做法
01-26跟团买的青花鱼，以前没吃过，说是已经腌制过，煎一下就好。煎好后，这么五条450克的青花鱼，被我们2人一顿吃光了😜用料青花鱼1包5条鲜柠檬一片油少许煎一下就好的青花鱼的做法就是这种青花鱼，一包5条，平均下来一条不到5元，日料店...
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【步骤图】辣油烤青花鱼配洋姜食谱大全和做法
04-15洋姜就是我们日常生活中常说的菊芋，具有双向调节血糖的作用，对糖尿病患者有一定帮助。但吃多了容易上火，特别是内热重的人。所以洋姜搭配热量低的鱼肉会比较好。用料青花鱼（去内脏）1条（550克左右）洋姜400克黑芝麻1汤勺白芝麻...
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青花鱼汉堡肉套餐做法 食材 步骤
07-05“青花鱼汉堡肉套餐”这篇菜谱出自于动漫《食戟之灵》料理人：幸平创真用料青花鱼罐头圆葱鸡蛋面包粉淀粉鱿鱼脚青花鱼汉堡肉套餐的做法用面包粉、鸡蛋、洋葱、青花鱼罐头做出汉堡肉饼。用青花鱼罐头盒里剩下的汁与柑橘...
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【步骤图】白老师的青花鱼炖泡菜食谱大全和做法
04-20白老师家常菜S1E8用料泡菜一碗青花鱼一个洋葱一个大葱一根青椒两个大酱一勺蒜蓉一大勺砂糖一勺辣椒粉两勺老抽两勺白老师的青花鱼炖泡菜的做法泡菜：青花鱼1:1泡菜铺在锅底青花鱼罐头连汤放入锅内把青花鱼分两半去掉中...
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【步骤图】「3个步骤，10分钟上菜」焗烤番茄鲭鱼/青花鱼罐头食谱大全和做法
04-16虽然能买到鲭鱼/青花鱼罐头的地方可能不多，但下厨房上关于鲭鱼罐头的菜谱也不多。方便他人也方便自己，斟酌了下还是选择上传啦。菜谱用到的是水煮鲭鱼罐头哦~超市里没有的话，可以在万能的tb买到~用料材料（2人份）1人份285kc...
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【步骤图】「拜托冰箱」「EP15」青花鱼大酱汤食谱大全和做法
10-02用料青花鱼大酱豆腐烧酒泡菜青阳辣椒生菜芝麻大葱洋葱香油大蒜胡椒【拜托冰箱】【EP15】青花鱼大酱汤的做法先把泡菜在水里洗一洗把泡菜和洋葱切成丝，以香油作料，和切好的大蒜、大葱一起放进锅里翻炒一下在步骤2中倒入...
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【步骤图】青花鱼罐头泰式沙拉食谱大全和做法
04-30170903相叶学用料鱼露勺红辣椒个酸橙汁砂糖生姜野姜青花鱼罐头薄荷小葱青花鱼罐头泰式沙拉的做法制作沙拉调味汁，准备酸橙汁、砂糖、鱼露、干辣椒切碎将沙拉汁材料混合均匀制作沙拉。小葱切碎，野姜切薄片，生姜切丝，青花鱼...
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【步骤图】奶酪烤青椒青花鱼(低卡低糖哦食谱大全和做法
02-06用料青椒2个青花鱼1块圣女果6个盐少许胡椒粉少许酱油少许奶酪烤青椒青花鱼(低卡低糖哦的做法青椒切好小番茄洗净对半切青花鱼解冻，切成小块。我用的山姆的盐渍青花鱼，本身就有味道，所以我不放其他调味料了，你也可以买鱼罐...
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照烧挪威青花鱼做法 食材 步骤
02-23说起挪威青花鱼，这大概是我们家这一年餐桌上的常客了～作为有娃一族、去年又怀孕升级二胎妈妈，这么优质的蛋白质怎么会错过。挪威青花鱼的营养价值非常丰富，它富含Omega-3（EPA和DHA），适合各个年龄段食用提高免疫力，它益于促进...
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照烧青花鱼杂粮饭做法 食材 步骤
12-18轻食餐讲究优质的蛋白质与粗纤维食材的搭配，让我们越吃越瘦，是真的！优质的蛋白质含有丰富的膳食纤维，可以帮助体内沉积的脂肪代谢。选择带有MSC小蓝鱼标识的海产品为保护海洋尽一份力。今天用到即食型挪威青花鱼照烧口味，...
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微波炉烤青花鱼做法 食材 步骤
05-09用料鱼2条盐食量柠檬1个黑胡椒适量橄榄油适量酒适量微波炉烤青花鱼的做法加橄榄油酒盐黑胡椒腌制15分钟微波炉，按一下烤鸡模式，等着出锅啰……...
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