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【步骤图】不胖宵夜之快手葱油蛏子食谱大全和做法
07-12最近不知道怎么爱上了蛏子用料蛏子克葱根姜片蒜瓣鲍汁虾籽酱油不胖宵夜之快手葱油蛏子的做法蛏子吐沙以后加姜片焯水,蛏子开口后捞出来锅里加油,加一大把葱,和炸好的蒜末,特别香!下蛏子爆炒三分钟,加鲍鱼汁和虾籽酱油调味,最...
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【步骤图】薯片?不胖还不要油!食谱大全和做法
07-28嘴巴好馋!可是我妈从小就禁止我吃薯片为啥真的对身体不好啊!那就自己做吧而且因为做的等待时间其实也不断所以吃的时候当然会慢慢吃!用料土豆盐五香粉黑胡椒薯片?不胖还不要油!的做法土豆切薄片原谅宝宝刀工不好!其实越薄微...
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【步骤图】豆浆机版本奶茶超简单好喝不胖食谱大全和做法
10-25爱喝奶茶,又担心胖,决定自己做,配料只有牛奶➕红茶,好喝不胖用料牛奶我用的2袋220毫升的红茶6g白砂糖适量水适量豆浆机版本奶茶超简单好喝不胖的做法准备牛奶和红茶全部放在研磨呛搅拌,选择奶茶模式,容量300ml机组运行半个...
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【步骤图】好喝不胖的无糖紫薯芋泥珍珠奶茶食谱大全和做法
07-24用料脱脂牛奶350毫升红茶包2包木薯粉50克水50克紫薯芋泥少量好喝不胖的无糖紫薯芋泥珍珠奶茶的做法照我上一个作品紫薯香芋蒸熟加50毫升牛奶压成泥我用脱脂奶➕立顿红茶来煮成奶茶我喜欢茶味浓的所以下了两包水煮沸慢...
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【步骤图】全麦不胖的牛肉卷心菜蒸饺食谱大全和做法
02-07饺子香喷喷,只要控制食材就能控制热量,而且不管什么馅都好吃😋用料牛肉一拳卷心菜三分之一个蒜3瓣(多放点更有味)洋葱半个蛋清一个(可不放)全麦不胖的牛肉卷心菜蒸饺的做法和面(忘记拍照了用旧图代替一下)可以稍微加多一点点...
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【步骤图】剩米饭还硬可改良成玉米糊或者苞米面粥,能不能减肥不知道,但是指定不胖,还快,还简单,更随意食谱大全和做法
02-02记住……没关火之前不停得搅动!你就掌握了百分之99用料玉米粉,也叫苞米面多少都行剩米饭没有也行,不点就够水额……多点吧剩米饭还硬可改良成玉米糊或者苞米面粥,能不能减肥不知道,但是指定不胖,还快,还简单,更随意的做法因为...
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好喝不胖❗️一学就会的自制珍珠奶茶✅烹饪方法,教你好喝不胖❗️一学就会的自制珍珠奶茶✅做法步骤图
08-09🥛今日分享:珍珠奶茶.🥛今天就用用前两天自制的珍珠叭,来做一杯无添加,好喝不胖的珍珠奶茶叭~外卖卖的奶茶又贵又添加了一些乱七八糟的东西,喝了还有可能会变胖!但是需要减肥的奶茶党怎么办呢,那就跟我一起来做这款低脂好...
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【步骤图】好喝不胖的鸡蛋萝卜汤食谱大全和做法
05-05鲜甜好喝还不怕胖用料萝卜2/1根鸡蛋2个盐1勺蚝油1勺好喝不胖的鸡蛋萝卜汤的做法准备半根白萝卜和两个鸡蛋白萝卜削皮备用热锅下油煎鸡蛋,将鸡蛋煎至两面金黄加入开水,然后煮3分钟这时候我们可以先将萝卜切成片然后改刀...
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【步骤图】紫菜虾仁鸡蛋汤,低脂高蛋白,好喝不胖食谱大全和做法
11-20今天中午做了一个紫菜虾仁鸡蛋汤,室友喝了两碗,一直说越来越好喝!这道汤,低脂高蛋白,饭前饭后来一碗,也不担心发胖!用料鸡蛋1个虾仁50克紫菜适量小葱1根盐3克白胡椒适量香油适量紫菜虾仁鸡蛋汤,低脂高蛋白,好喝不胖的做法我买...
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【步骤图】天气降温不要慌,来碗虾仁菌菇豆腐汤,低卡高蛋白,好喝不胖,汤汁浓郁鲜香味美,暖心又暖胃!食谱大全和做法
09-01用料虾12只各种菌菇适量小葱3根豆腐一小块鸡蛋2个食用油适量盐适量胡椒粉适量天气降温不要慌,来碗虾仁菌菇豆腐汤,低卡高蛋白,好喝不胖,汤汁浓郁鲜香味美,暖心又暖胃!的做法一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十...
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【步骤图】零卡「糖醋日本豆腐」吃糖不胖食谱大全和做法
02-010零难,,好吃又不胖食材简单易学对减脂的解决爱吃糖的烦恼用料日本豆腐3条番茄酱3勺爱乐甜代糖10克彩椒适量醋1勺盐3克玉米淀粉30克(裹粉)玉米淀粉5克(勾芡)零卡【糖醋日本豆腐】吃糖不胖的做法食材准备彩椒洗净切菱形备用...
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【步骤图】超简单不胖香蕉雪糕食谱大全和做法
10-11想吃雪糕又怕胖,用水果做,冻冻的软软的,一次过满足两个愿望!用料香蕉筷子超简单不胖香蕉雪糕的做法香蕉去皮插上筷子保鲜袋包好放急冻层小贴士香蕉去皮,切成两截。插上筷子,用保鲜袋包好放冰箱急冻。一般冻到1个半小时就OK...
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【步骤图】好喝不胖低脂低脂冰西瓜养乐奶食谱大全和做法
06-18好喝不胖夏日低脂冰西瓜养乐奶一定要喝起来用料冰西瓜四五勺低脂奶一罐养乐多一杯冰块一板水果签两个好喝不胖低脂低脂冰西瓜养乐奶的做法将准备好的冰西瓜放入杯子底部接着倒入你喜欢量的冰块冰块放好后倒入二分之一...
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【步骤图】不胖又有饱腹感的晚餐:木耳菜鸡蛋汤食谱大全和做法
12-24不允许减肥的小仙女不知道的晚餐用料鸡蛋2个木耳菜1把腐乳1块不胖又有饱腹感的晚餐:木耳菜鸡蛋汤的做法第一步:把两个鸡蛋打在碗中,搅拌均匀,然后1勺油,煎鸡蛋,煎到微微凝固,就用勺子捯碎。然后盛出来第二步:煮木耳菜。木耳菜...
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低饱腹不胖的豆腐蛋花汤教程来啦烹饪方法,教你低饱腹不胖的豆腐蛋花汤教程来啦做法步骤图
04-12低饱腹不胖的豆腐蛋花汤教程来啦,做法简单,味道鲜美,低卡低脂不长肉,特别合适冬天!快快学起来吧~用料豆腐150g火腿一根番茄2个金针菇50g海带50g胡萝卜50g香菜适量沙井蚝油生抽胡椒盐陈醋水淀粉低饱腹不胖的豆腐蛋花汤教程...
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【步骤图】是你最爱的latte啊~不胖喔食谱大全和做法
03-28无需咖啡机只要拿出你心爱的小杯杯~适合想减脂又馋饮料的小白~感觉大家应该都会发着玩玩吧怎么办呐我就是爱在下厨房蹦迪啊🤣~喜欢的小姐姐点点赞呀~用料咖啡粉你爱的任何牌子全脂牛奶/旺仔冷藏(常温也可)冰块很多开水/热水...
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视频教程 | 好喝不胖 简易版杨枝甘露!烹饪方法,教你视频教程 | 好喝不胖 简易版杨枝甘露!做法步骤图
12-06夏日炎炎来杯杨枝甘露喝喝吧~制作超级简单!!希望你们喜欢我们的这个视频教程,不懂的提问给我们,也欢迎大家积极上传你们的【杨枝甘露】作品上来哦!用料芒果4-5个西柚1个西米60克牛奶500克椰浆250克炼乳20克视频教程|好喝不...
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【步骤图】无麸无奶饮食系列|花菜盖饭丰盛不胖食谱大全和做法
02-09用料鸡蛋1个菜花半个甘蓝1/20个菌菇100-200克奶白菜10片无麸无奶饮食系列|花菜盖饭丰盛不胖的做法1⃣️花菜半颗切成颗粒状碎碎(如果不像我在隔离期间有大量时间需要消磨,可以用研磨机破壁机干磨机几十秒间断性打碎保持颗...
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【步骤图】😍黑珍珠奶茶👄芋泥奶茶🌸丝滑原味奶茶(脱脂纯牛奶版)好喝不胖😋食谱大全和做法
08-05🌹唯有爱👄与美食不可辜负🌸吃货一枚,想要喝喝喝,又不想发胖,脱脂牛奶版奶茶整起😍纯牛奶都可以做哦,奶茶的话可以翻我的菜谱做法很多种😁用料红茶5牛奶250毫升珍珠(翻菜谱)适量芋泥(翻菜谱)适量炼乳5克果糖(翻菜谱)适量(可不加)...
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【步骤图】低脂低热量!秋葵鸡肉香菇丁!好吃,不胖!食谱大全和做法
01-26营养丰富,还低脂,加小米辣,大人吃,特别下饭!给小朋友做了不放辣椒的,小朋友也爱吃!简单!好吃!用料鸡胸肉,秋葵丁,香菇丁小米辣,葱姜蒜味极鲜,蚝油,生抽香油,料酒,胡椒粉,盐低脂低热量!秋葵鸡肉香菇丁!好吃,不胖!的做法鸡胸肉切丁,放入料酒,葱...
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【步骤图】好喝不胖|丝瓜玉米牛丸汤食谱大全和做法
12-25原本要参考的做法需要用油先炒香葱蒜和丝瓜,但因为刚运动结束没有力气用炒锅了,于是心生一计换了这样一个更简易的做法。用料牛肉丸8个丝瓜1根甜玉米2根史云山清鸡汤250毫升好喝不胖|丝瓜玉米牛丸汤的做法食材洗净切块(牛...
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【步骤图】酸辣通菜梗(开胃不胖)食谱大全和做法
01-07小时候妈妈最爱做吃就是这个酸辣通菜梗了,当时还小,不知道这是广西人最爱吃的一道菜。后来小孩子不爱吃菜梗,想起来做这道菜,没想到广西的小姐妹开心得跳起来,她说这是她最爱的一道菜,分享给你们哈~希望你们也会喜欢,真的很好...
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【步骤图】「健康不胖」真正的全麦面包,自制高配版“赛百味”食谱大全和做法
04-09赛百味作为健康三明治的代表,和肯德基麦当劳比起来,可以算是快餐届一股清流。减肥或者健身的宝宝,估计经常买一个赛百味三明治当做午餐。只是,两片面包加点儿肉就要价22至25块,实在是贵到肉痛,更重要的是,赛百味店里还有小甜...
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【步骤图】好喝不胖🈚️添加剂的芋泥啵啵牛乳🥛食谱大全和做法
03-17●今日分享:芋泥啵啵牛乳.不要芋泥不要奶茶只要啵啵...哦不对不对,今天是牛奶不是奶茶,喜欢奶茶的也可以把牛奶换成奶茶。也不对不对,啵啵要芋泥也要牛奶也要,小孩子才做选择,我们大人全都要!今天这个芋泥啵啵牛乳做法0难度...
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【步骤图】㊙️排油减脂好喝不胖,低脂低卡的海带豆腐汤食谱大全和做法
07-26🔆今天和大家分享一道减肥汤,鲜美可口,低脂低卡高蛋白排油减脂好喝不胖~海带豆腐汤!海带和豆腐都是非常营养的食物,结合在一起不仅可以补钙还能排油!做法简单喜欢的赶紧来试试用料豆腐1块海带200克姜1片葱1根蒜3瓣盐和鸡精1...
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