【步骤图】「无油」平底锅焦香烤鸡胸食谱大全和做法

日本网友分享的最美味鸡胸肉做法，简直就是减肥人士的福音

鸡胸肉柴？一定是做法的问题。

继解锁了无操作水煮鸡胸之后，又从网上扒来了无操作烤鸡胸。

德拉美效应带来的脆皮，一切美味的来源！

用料  

【无油】平底锅焦香烤鸡胸的做法  

1. 好一点的平底锅（需要不沾）放入鸡胸，表面撒盐和黑胡椒，开最小火

2. 保持5分钟，肉开始有反应。重点，不要盖盖，不要移动肉，继续小火

3. 保持小火15分钟，肉开始出油。重点，就是按捺住怕它糊了想翻动的心，继续小火

4. 保持小火25分钟后，可以放入大蒜碎和混合香草，也可以不放。原配料放的迷迭香，还可以放罗勒或者欧芹

5. 保持小火30分钟，鸡胸侧边开始发白

6. 你终于可以翻动它了。怎么样，是不是金黄金黄。好了，在你欣赏它的时间里，可以关火了。放在锅里10分钟，不要盖盖

7. 10分钟之后切开看看，又粉又嫩

8. 加一步科学原理，哈哈哈