【步骤图】低脂零蔗糖减肥版蛋糕(附热量明细)食谱大全和做法

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低脂零蔗糖减肥版蛋糕(附热量明细)的做法步骤图

用料  

蛋白 100克(3只)
蛋黄 28克(2个)
车前子壳粉 23克
零卡糖(赤藓糖醇) 40克
牛奶(脱脂牛奶) 230克
柠檬汁(白醋亦可) 几滴
芝麻(装饰用) 适量

低脂零蔗糖减肥版蛋糕(附热量明细)的做法  

  1. 将所有食材准备好!(我的图片是配方的两倍量)
    因为有几个小姐妹一起减肥,所以我每次就做多一些,大家一起分享!分享美食的动力也是减肥的动力!
    关于牛奶,我每次都是用脱脂牛奶,今天是因为家里没有存货了,用的全脂,减肥的姐姐妹妹们还是用脱脂哈,口感完全没问题!

    低脂零蔗糖减肥版蛋糕(附热量明细)的做法步骤图 第2张
  2. 在蛋黄中加入零卡糖,再倒入牛奶,搅拌均匀!

    低脂零蔗糖减肥版蛋糕(附热量明细)的做法步骤图 第3张
  3. 然后再加入车前子壳粉28克!搅拌到顺滑无明显颗粒的状态!

    低脂零蔗糖减肥版蛋糕(附热量明细)的做法步骤图 第4张
  4. 搅拌到这个状态就可以了,放一边静置备用!

    低脂零蔗糖减肥版蛋糕(附热量明细)的做法步骤图 第5张
  5. 滴几滴柠檬汁,开始打发蛋白!

    低脂零蔗糖减肥版蛋糕(附热量明细)的做法步骤图 第6张
  6. 打发到这个状态!硬性发泡,提起有小尖角!

    低脂零蔗糖减肥版蛋糕(附热量明细)的做法步骤图 第7张
  7. 将打发好的蛋白加入到刚才准备好的蛋黄糊中!翻拌均匀!

    低脂零蔗糖减肥版蛋糕(附热量明细)的做法步骤图 第8张
  8. 因为车前子壳粉的原因,翻拌好的蛋糕糊有点粘稠,不好直接倒到纸杯里!我之前做的时候都是用勺子一个一个舀到纸杯里!后来想到用裱花袋更方便!

    低脂零蔗糖减肥版蛋糕(附热量明细)的做法步骤图 第9张
  9. 最后撒上芝麻就可以进烤箱了!

    低脂零蔗糖减肥版蛋糕(附热量明细)的做法步骤图 第10张
  10. 155摄氏度烤30分钟!
    刚刚开烤箱门每个蛋糕都是胖乎乎的!

    低脂零蔗糖减肥版蛋糕(附热量明细)的做法步骤图 第11张
  11. 出炉!蛋糕会回缩!看着像糯米蛋糕,嘿嘿!

    低脂零蔗糖减肥版蛋糕(附热量明细)的做法步骤图 第12张
  12. 软软糯糯,有点像吃空气,嘿嘿!

    低脂零蔗糖减肥版蛋糕(附热量明细)的做法步骤图 第13张
  13. 一份配方的详细热量表,供亲们参考,一份配方做了几个蛋糕,每个蛋糕的热量也是很明确了!

    一份配方大概可以做10个纸杯蛋糕,一个蛋糕就差不多30千卡!就是差不多一分钟跳绳可以消耗的热量!其实是很低的!加油!

    低脂零蔗糖减肥版蛋糕(附热量明细)的做法步骤图 第14张