宝宝开始添加辅食后,需要的营养逐渐增多,如果只是单一的面条或者稀饭,不能满足宝宝的营养需求,在日常辅食中加入彩蔬,蛋黄,粗粮等等,可以将普通的辅食变得五彩缤纷,营养丰富
用料
小米 | 100g |
青笋 | 少量 |
胡萝卜 | 少量 |
山药(南瓜,红薯) | 少量 |
白菜 | 少量 |
猪肉(牛肉,鱼肉) | 少量 |
蛋黄 | 视宝宝年龄增减 |
彩蔬粗粮小米粥(宝宝辅食)的做法
用电炖锅或普通电饭锅之类的,将小米加水煮粥,软糯程度视宝宝月龄而定
将需要添加蔬菜:如白菜,青笋,胡萝卜,山药等洗净,切碎;
胡萝卜要用油略炒,这样营养素才能被宝宝吸收;
肉剁细,如果添加鱼肉,请仔细将刺挑出;
鸡蛋煮熟,取出适量蛋黄备用(蛋黄的多少要试宝宝年龄而定)
在小锅中加入适量纯净水,煮开
将准备好的彩蔬下锅,如果粗粮(如山药,红薯)切得不够细小,也可以先放难煮的食材
彩蔬和粗粮煮开后,放入煮好的小米稀饭
过程中不断翻搅,避免糊锅
月龄小的宝宝可以煮稀一些,月龄大的宝宝可以煮稠一些
如果要带宝宝外出,郊游或者吃饭都可以装进保温罐