就是快手咖喱饭,都是蔬菜,没有油,符合减肥时候的我哈哈。
当然啦爆炒一下更香,但是为了减肥我决定!!!嗯!!!不放油!!
反正最后也很好吃啦,咖喱超级香的啊。
也超级方便,全部一起丢进去煮就可以了。
用料
咖喱 | 20g |
米饭 | 一碗 |
土豆 | |
胡萝卜 | |
洋葱 | |
水 |
无油土豆咖喱饭的做法
先把自己喜欢吃的菜切好,我切的比较大块,因为等一下会炖的很烂,你也可以切的小块一点,随意弄。
烧开一锅的水,喜欢汁多的就多烧一点,然后把蔬菜全部丢进去煮烂就可以,你可以干自己的事情。(可以加油爆炒一下再加水烧,更香)
蔬菜都煮的差不多软了,关火,丢一小块咖喱进去,咖喱融化以后,开小火,再煮五分钟,让咖喱和蔬菜融合一点,蔬菜也更软啦。(一个人20g的咖喱块就可以了,我挺重口,也觉得够了)烧的时间看蔬菜切的大小和个人喜好而定啦。
熟米饭一碗放在盆子上,把煮好的东西统统倒进去就可以吃啦。土豆和胡萝卜已经煮的超级烂了,也不用放其他调料了。