低卡健康美味咖喱做法 食材 步骤

减肥期间又想吃咖喱，怎么办呢？


想了一下，就做个夏天常做的蔬菜咖喱吧。

为了低卡，
1⃣️鸡肉去掉鸡皮，洗净切块。
2⃣️碳水含量低的蔬菜切块。
用椰子油把洋葱和鸡肉炒大半熟，炒一下蔬菜再加水烧开，➕咖喱粉（也可以咖喱块）调味。
我因为用的咖喱粉（咖喱粉相对低卡），所以用山药泥调了自己喜欢浓稠度。吃之前加点牛奶烧开，口味更加绵软细滑。

就这样，不费事不费时的低卡咖喱就做好啦！
孩子和爸爸配的杂粮米饭。和一大盘蔬果。
我是和蒸红薯🍠一起吃的，意外的美味😂😂

用料  

低卡健康美味咖喱的做法  

1. 
   为了低卡，
   1⃣️鸡肉去掉鸡皮，洗净切块。
   2⃣️碳水含量低的蔬菜切块。
   用椰子油把洋葱和鸡肉炒大半熟，炒一下蔬菜再加水烧开，➕咖喱粉（也可以咖喱块）调味。
   我因为用的咖喱粉（咖喱粉相对低卡），所以用山药泥调了自己喜欢浓稠度。吃之前加点牛奶烧开，口味更加绵软细滑。

小贴士

油用其他的也可以。鸡块不要炒太久，容易变硬。蔬菜也不要太久，易碎。