减脂美味的鸡肉沙拉,谁说身材不能与yummy yummy并存~~
省时省力,营养全衡。上班族一样可用来做为早餐和晚餐的备选项哟~~
用料
鸡蛋 | 1只 |
鸡胸肉 | 根据个人情况自定 |
香葱 | 1颗 |
蚝油 | |
食用盐 | |
熟芝麻 | |
料酒 | |
西葫芦 | 半只 |
圆生菜 | 若干 |
小番茄 | 根据个人情况自定 |
丘比特沙拉酱 | 蓝瓶的 |
减脂鸡肉沙拉的做法
鸡胸肉切小丁,加入适量蚝油、料酒、食用盐、香葱末,腌制10分钟。
西葫芦切丁,放入锅内焯1.5分钟,捞出沥干,备用
原材料均切丁备用。鸡肉丁放入锅内翻炒至白色捞出,表面撒少许芝麻,提香。
蔬菜们和沙拉酱混合。根据个人喜好进行装盘
又做了一份,当第二天早餐便当~好满足