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减肥菜系
用料
橄榄油香煎小鸡脯配新鲜迷迭香和洋葱圈的做法
鸡胸脯切花刀
加盐 黑胡椒
少许耗油加入,腌制30分钟
选带凸楞的铁板,一勺橄榄油,下腌制好的胸脯肉和洋葱一起煎,撒适量黑胡椒碎,2分钟。
翻面煎,2分钟。
放上新鲜迷迭香,成功。
小贴士
迷迭香不用切碎