【步骤图】香煎龙利鱼空气炸锅版食谱大全和做法

快要进入高考，这段时间的孩子们最怕就是失眠或是记忆疲劳，这样不仅影响复习效率，更是加重心理负担，那么有没有考生的一道菜，它既能增加记忆力又能促进睡眠呢？当然有，那就是香烤龙利鱼。
龙利鱼本身属于一种海鱼，也叫做牛舌头。是一种营养价值非常丰富的鱼类，它不仅肉质细腻、口感爽滑，还可以有效的补充身体的蛋白含量和维生素a、维生素b。特别是考生，它不仅增加记忆力、改善睡眠，还可以促进肠道蠕动，改善便秘。 对于考生来说是最合适的一道菜。家里有考生的宝妈可以动手准备起来

用料  

香煎龙利鱼空气炸锅版的做法  

1. 准备所有的材料

2. 龙利鱼用厨房用纸吸干水份，将白胡椒粉和少许盐撒在龙利鱼排上，腌制十五分钟

3. 腌制的过程我们可以制作面包糠，法棍放入烤箱，150度烤12分钟后装入袋子碾成粉末状。大家觉得麻烦的可以直接买现成的面包糠。

4. 龙利鱼先裹上一层玉米淀粉，再拍去多余的淀粉

5. 再裹上一层蛋液，将鱼排放在面包糠里滚一下，再洒上香菜碎

6. 将裏好的鱼排放入九阳可口可乐空气炸锅，正反面都涂上少许食用油

7. 开启九阳可口可乐联名款空气炸锅，200度18分钟，烤到10分钟时反面继续烤

8. 超级好吃的一款香煎龙利鱼就做好了