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鸡脯肉属于低脂高蛋白,适合减脂增肌。早上搭配坚果、酸奶➕百香果,也是低热量低糖油,美好的早晨从早餐开始。
用料
健康减脂早餐—鸡脯肉三明治的做法
将鸡脯肉加入料酒、生抽酱油、盐、胡椒粉拌均,再以小火煎熟备用。
请看食材搭配好的全家福。将生菜、小番茄、胡萝卜、红椒(切丝后炒熟)、黄瓜切好备用。
再将全麦吐司切去边角,取一片吐司依序放入生菜、鸡脯肉、胡萝卜丝、小番茄、红椒丝、黄瓜,盖上第二片吐司,取吐司刀切成两份即可。