对于减脂，很多人初期会有一种错误的观点，那就是完全杜绝油脂的摄入，做菜放油很少，对芝士等食物更是敬而远之。我之前减肥也有这样的错误认识，后来发现自己吃的一点也不开心，每日斤斤计较热量，脑子里不停盘算热量赤字，把自己搞得很疲惫。
减脂期间吃很重要，在运动消耗很大的基础上，更要注意吃的均衡才能达到更好的减脂效果。
用料
| 全麦面包 | 2片 |
| 西红柿 | 3片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 减脂芝士 | 1片 |
| 生菜 | 2片 |
| 牛肉火腿片 | 3片 |
【减脂早餐】牛肉芝士三明治的做法
【步骤图】「减脂早餐」牛肉芝士三明治食谱大全和做法
烹调艺
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