健康美味的三明治又又又来了
用料
减脂芝士片 | 1片 |
甜玉米粒 | 适量 |
芥末籽酱 | 适量 |
恰巴塔 | 1个 |
牛油果 | 1个 |
黑胡椒 | 适量 |
火腿片 | 2片 |
蕃茄酱 | 适量 |
欧芹碎 | 适量 |
鸡蛋 | 2个 |
盐 | 适量 |
牛油果厚蛋烧恰巴塔三明治的做法
恰巴塔面包是自己做的,感兴趣的可以尝试一下(可替换普通的吐司面包)链接:
面包对半切开,烤箱复烤一下,烤脆就好别糊了
牛油果一半切薄片,另一半加芥末籽酱、盐、黑胡椒压成泥两个鸡蛋加玉米粒、黑胡椒、盐、欧芹碎和一点点水搅拌均匀,用厚蛋烧的锅煎好就行
面包上均匀抹好之前做的牛油果酱,最后把剩下的材料按照喜好堆叠好,三明治就做好了
我搭配了酸奶碗材料:无糖酸奶、香蕉、蓝莓、一点坚果、肉桂粉
很简单快手的Bruch或者早餐也不错,饱腹感十足,但低脂健康