减脂增肌
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嘻嘻,元宝
用料
鸡蛋 | 1个 |
香草蛋白粉 | 15克 |
巧克力大豆蛋白粉 | 15克 |
牛奶或者自制无糖酸奶 | 70克 |
无糖可可粉 | 16克 |
无糖可可粉蛋白粉蛋糕的做法
蛋白粉太甜了(ノ_ _)ノ
蛋白粉们和可可粉混合
加入酸奶
拌匀从冰箱把鸡蛋取出来
蛋清、蛋黄分离
蛋黄混入之前混合物中,拌匀蛋清放入无油无水碗里
打蛋器进行工作
混入几滴柠檬汁
打发到体积膨胀把打发好蛋白取三分之一混入蛋白粉混合物 搅匀
然后再把剩下打发好蛋白混合 搅匀倒入烤盘
烤箱记得提前预热哈
180度 5分钟
别烤久了 否则口感太干了
湿润一点会比较好啦放凉后,丢冷藏室
我觉得和外面卖的巧克力蛋糕还是有点像
哈哈哈
大家减肥加油啊
大概322千卡