蒜蓉鸡胸肉无油版做法 食材 步骤

非常简单的一道菜，吃起来没有发胖的负担

用料  

蒜蓉鸡胸肉无油版的做法  

1. 鸡胸肉切丁，比宫保鸡丁大一些的块。剃掉多余的血丝和脂肪。
   加入两勺蒸鱼豉油，适量黑胡椒碎，一勺干淀粉，一丢丢盐，搅拌均匀。

2. 腌制鸡肉的时候切大蒜。我家的蒜发芽了，不耽误用。

3. 鸡肉平铺在盘子里，均匀的撒上切的蒜沫（蒜不需要用油炒）。
   水烧开后上锅蒸5分钟，关火，闷5分钟，出锅即可。

4. 成品。图中的不是油，没有再额外淋油！

小贴士

可以用捣蒜器。
蒜不需要过油炒！！！！！！！
五分钟一定关火再闷三四分钟就差不多。前提是块别太大太厚。
不需要出锅后再淋油。
蒸鱼豉油有咸度，只需要捻一小戳盐即可。