早中餐:桂格五黑+无蔗糖酸奶+草莓+坚果+蒸红薯グッ!(๑•̀ㅂ•́)و✧再买个奥尔良鸡腿
晚餐:杂粮饭+牛柳炒西兰花
用料
西兰花 | 1朵 |
西冷牛排 | 2块 |
蒜 | 2瓣 |
酱油 | 适量 |
盐 | 适量 |
植物油 | 适量 |
今日份早晚餐-2021-3-19的做法
1-冷锅热油,下牛柳翻炒至变色,加酱油和蒜头
2-放西兰花,翻炒片刻,加适量盐调味
3-翻炒一会儿,盛出晚餐完成ԅ(¯﹃¯ԅ)
没来得及拍早中餐的图片
红薯跟饭一起蒸
酸奶的材料:无蔗糖酸奶、坚果、草莓、桂格五黑
全部放进在一起就好了,好简单