【步骤图】快手减脂餐—杂粮饭+玉米笋炒虾仁食谱大全和做法

用料  

快手减脂餐—杂粮饭+玉米笋炒虾仁的做法  

1. 玉米笋和胡萝卜切条，虾仁用料酒和盐抓匀腌制30分钟。

2. 玉米笋和胡萝卜焯水，捞出备用。

3. 虾仁煮到变色（炒更好吃，我更看重……快手哈哈），捞出备用。

4. 玉米笋和胡萝卜下锅，加入盐、糖、薄盐生抽翻炒。

5. 加入虾仁翻炒。

6. 出锅，配上煮好的杂粮饭～

7. 满满一盒只有286大卡～