这是一道非常简单又健康美味的主食。红薯、芋头、山药都是推荐的健康粗粮。健身人士可以换成脱脂牛奶,不加果酱,减少其他主食摄入。
用料
芋头 | |
山药 | |
红薯 | |
牛奶 | |
草莓酱,玫瑰酱 |
芋薯山药泥的做法
放凉后剥皮,至于用量多少可以自己定夺。然后边加牛奶边拿勺子压碎搅拌成泥状。
草莓酱、玫瑰酱适量,加水搅拌。其实想吃什么口味的酱都可以了。
将泥放置入模具中,形状弄成自己喜欢的就行,顶部浇上果酱即可。其实不加果酱也很好吃。
小贴士
三个粗粮的比例自己自由控制,用搅拌器搅拌会更细腻。我懒,自己随便压了压。😄实在是好看又好吃的快手食品。