【步骤图】高龄二胎孕妈控糖记录食谱大全和做法

怀二胎时年纪比较大，孕反应也比一胎严重，作为甜食控，基本没怎么忌口，到做糖耐时候长了大约20斤，检查结果出来果然是中招了，于是开始了看营养科及控糖之旅。

经过各种不情愿的努力，控糖一个半月后，减重4斤，控制结果初见成效，然而感觉快乐都没了，主动和医生提出“要不打点胰岛素？”被医生嘲笑了“你是第一个主动要求胰岛素的”，之后又着重阐述了血糖控制不好对宝宝和身体未来会造成的严重伤害。

于是决定正视这个问题！

从控糖一开始就亲手制作哄骗自己的食物，这期间还经过了中秋节和国庆节。在下厨房看到好几位孕妈的控糖记录很受启发，也想分享和保存下这个过程，把这次经历作为人生的一种必经的体验，毕竟自律才能更自由！

用料  

高龄二胎孕妈控糖记录的做法  

1. 这应该是第一顿，芋头饭

2. 二米饭，买的泰森熟鸡胸，实在太咸，只能水煮分割冷冻，以后分次解决

3. 去皮鸡腿，腌制后入烤箱烤，比鸡胸好吃太多

4. 秋葵本是不大爱吃的

5. 中秋节前外食，有啥可选的，只有wagas

6. 无糖全麦饼干，100%全麦粉

7. 假月饼

8. 外皮是自制无糖黑麦面包，加牛奶入搅拌机打匀，包的红薯馅，红薯里放了些酸奶

9. 山药豆沙糕，豆沙馅自己煮的，少糖

10. 用纯猪里脊做的肉松，油和糖都很少，实话说不好吃，很柴

11. 假布朗尼，里面的甜味剂就是香蕉

12. 妈妈给买了好多牦牛肉，酱一下，酱牛肉大约是吃的最多的

13. 自己做的贝果，完全无糖，但这个是小麦粉，就只能少吃

14. 玉米我如果稍微吃大一点，加上肉类，血糖肯定是高的

15. 医生给的建议食谱