银鳕鱼富含Omega-3高度不饱和脂肪酸, 其中的DHA是人类大脑成长发育所必需的重要物质之一~低脂高蛋白,健康白肉首选~迷迭香是适合肉类的香草🌿,羊排,鱼肉都可以搭配,喜欢的盆友可以在花盆种一棵,十分好打理,迷迭香不仅提神醒脑,夏天还有驱蚊功效哦~
用料
橄榄油 | 2勺 |
鳕鱼 | 2块 |
海盐 | 2克 |
白胡椒 | 2克 |
白葡萄酒 | 2勺 |
迷迭香 | 2根 |
快手营养🌿迷迭香煎银鳕鱼的做法
小贴士
这道菜非常简单,口味清淡,更适合长身体的小朋友们🤗
ps:介意的话小盆友吃可去掉葡萄酒,其实煎的过程已经基本蒸发掉啦~