“参考月龄:12个月以上
鲅鱼的DHA 、EPA含量非常高,补脑效果堪比鳕鱼、三文鱼!但价格却便宜了几倍不止呢!
鱼肉+猪肉的搭配,口感上更细腻了,营养也能充分的互补。小小一颗包含着鱼肉最好的精华,Q弹软嫩、柔软易嚼!简直鲜掉牙~”
我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
用料
鲅鱼 | 150克 |
猪肉馅 | 60克 |
小白菜 | 20克 |
小葱 | 3克 |
姜片、葱段、盐 | 适量 |
鲜味小丸子 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝
食材准备:鲅鱼150克、猪肉馅60克、小白菜20克、小葱3克 辅料:姜片、葱段、盐
操作时间:35分钟
难度分析:初级鲅鱼清洗干净去除内脏,一手把住鱼身,一手持刀,从尾部开始横刀沿着鱼骨片出上下两片鱼身。
*鲅鱼也可以替换成别的鱼,像鲈鱼、鳕鱼、鳙鱼都可以,但去刺一定要仔细,以免发生危险哦。葱段、姜片依次放入碗中,加入70克沸水,浸泡1小时。
小白菜焯水,沥干水分捞出切丝。
准备好的小葱切末。
用小刀开始刮鱼肉,刮的时候刀背上会出现鱼茸,收集起来放到盘里。
*刮好的鱼茸用手仔细摸一摸,检查下是否有遗漏的小鱼刺躲在里面,避免吃的时候伤到宝宝。加入猪肉馅,适量的盐,加入1/3葱姜水起到去腥提味的作用。
用筷子顺时针搅打。
加入1/3葱姜水,继续搅打。
*蛋清、淀粉这个方子都可以不加,水份已经足够,如果想加蛋清,自行减去葱姜水的量哦!加入剩余葱姜水,一直搅拌到鱼丸上劲,越有阻力越好,这样做出来的鱼丸才有劲道!
*搅拌时一定要顺着一个方向,而且要用力搅拌上劲,这样鱼丸才会Q弹软嫩。不停搅拌约15分钟,不要偷懒哦~加入葱末,搅拌均匀。
烧开一锅水,水开后转小火,然后手上沾点水,打湿一下。手中放适量鲅鱼泥,从虎口挤出。
用筷子辅助夹入锅中。
*注意哦,这个时候锅里的水应该是用小火煮的。所有小丸子放入锅中,煮至全部浮起。
加入小白菜和适量的盐。
搅拌均匀,再煮1分钟出锅。
炒鸡清新又鲜嫩的鱼丸汤~~大冷的天,最适合给宝宝添加啦!
小贴士
君君小提示:
*今天这道辅食可以作为宝宝的主食和加餐添加,但是记得添加时要夹散再给宝宝吃哦,以免宝宝噎到。
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu881需要的话可以私聊我进辅食群