宝宝版猪扒丼做法 食材 步骤

适合14M+ 会咀嚼 有4颗+牙齿 会咀嚼的小盆友。

这阶段的小朋友饮食以少盐少油少调料为主。

（分量：一家三口，三人份）
全家一起吃一样的菜，减少妈妈的工作量，煮酱汁的时候可以先淋少许酱油，等熟后把宝宝的盛出来，再依据大人的口味加些盐或酱油。。

用料  

宝宝版猪扒丼的做法  

1. 土豆切丁，大葱切段，姜切片，猪肉切片，备用。

2. 洋葱切丁，白菜切丁，备用

3. 豌豆，入水中煮熟，备用

4. 猪肉，姜，大葱放入绞肉杯，根据宝宝的咀嚼能力搅拌成肉泥或肉碎

5. 绞好的肉馅倒出，加些BB昆布酱油，胡椒粉（可省），和土豆丁拌一起

6. 拌匀

7. 挤成肉丸子

8. 丸子表面滚一层面包屑或馒头屑。（馒头屑更健康，做法：馒头切薄片230℃烤3分钟掰碎）

9. 按压成肉饼，拇指在肉饼中间按出个窝，以便饼心易成熟

10. 滴入少许油，把肉饼放入锅中，大火定型后翻到另一面，转成小火慢慢煎熟。

11. 熟了的样子，如图。

12. 猪扒捞起后，不用洗锅，用剩下的油，炒洋葱丁和白菜丁

13. 加入适量的鸡汤和BB昆布酱油。

14. 汤沸滚后，倒入打好的蛋液，调成小火焖至蛋液熟透，盖盖焖至鸡蛋熟为止

15. 组装，铺米饭，撒豌豆，淋上酱汁，最后放上肉饼，开吃！

小贴士

猪扒肉饼可以一次多做些，入冰箱冻硬后，装保鲜盒里冷冻保存，每次拿出一两块化冻后平底锅煎熟，这样加快每次妈妈做饭的速度，省出些时间陪娃玩。比起吃的，陪娃玩更为重要。

肉饼可以不煎，改为蒸熟也会很好吃，这样更健康。

亲子丼是要放味淋，不过给娃吃健康最重要，省掉那些不必要的调料也一样很美味的。