ins网红波奇饭
poke是夏威夷的一种料理就是各种海鲜水果蔬菜切块拌在一起
日本人到了夏威夷带去了米饭和酱油加以改良
就变身poke bowl了
用料
| 杂粮饭 | 一小碗 |
| 三文鱼刺身 | 100克 |
| 牛油果 | 半个 |
| 小芒果 | 半个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 腰果 | 一小把 |
| 番茄 | 半个 |
| 口蘑 | 5个 |
| 刺身酱油 | 10-15克 |
减脂-健康波奇饭（poke bowl）的做法
自己喜欢的杂粮放入网锅
加水跟食材齐平
25分钟/100度/速度4煮饭![减脂-健康波奇饭（poke bowl）的做法步骤图 第2张]( "减脂-健康波奇饭（poke bowl）的做法步骤图 第2张")
煮好以后是这样的
![减脂-健康波奇饭（poke bowl）的做法步骤图 第3张]( "减脂-健康波奇饭（poke bowl）的做法步骤图 第3张")
挖一勺平铺在碗底
![减脂-健康波奇饭（poke bowl）的做法步骤图 第4张]( "减脂-健康波奇饭（poke bowl）的做法步骤图 第4张")
依次码好食材（口蘑4分钟/温度V/反转小勺炒熟）中间可以放一颗温泉蛋♨️ 撒海苔
浇上刺身酱油就可以吃啦![减脂-健康波奇饭（poke bowl）的做法步骤图 第5张]( "减脂-健康波奇饭（poke bowl）的做法步骤图 第5张")
