【步骤图】自制营养十足综合燕麦片食谱大全和做法

我太喜欢燕麦片了，它的饱腹感真的超强，高蛋白低脂肪的主食，减肥期间的最爱，市面上300g的综合坚果燕麦就要六七十人民币，自己做超大一罐成本很低！还更好吃，相信我，这个版本肯定秒杀市面上很多综合燕麦，真正无糖有机超饱腹，营养十足哦！

用料  

自制营养十足综合燕麦片的做法  

1. 什么牌子的即食原味燕麦都可以

2. 我买的是这个牌子的低脂椰蓉

3. 也可以用椰子油或者奇亚籽油或亚麻籽油

4. 平底锅中小火加入少量核桃油或者椰子油，全程用小火炒制燕麦片，本来燕麦片是比较浅色的，炒到发焦褐色。

5. 炒到类似这样的颜色，就可以加入其他材料了

6. 加入坚果、果干、奇亚籽、椰蓉等材料，继续小火翻炒。

7. 翻炒5、6分钟就可以关火了

8. 倒入大盘里冷却

9. 倒入罐子里密封保存，常温可以放2个月，冷藏可以3个月。

10. 我的早餐

11. 我的早餐

12. 太爱燕麦啦～泡牛奶、加水果、泡酸奶都超级好吃！超级饱腹啊～～～