2020年6月14日，昨晚吃的香蕉奇异果拌酸奶，好通便喔，今日拉好多💩，加上又没有去运动，饮食要控制自己👄，每天摄入量，都称一下几克
用料
| 全麦面包 | 2片 |
| 蒙牛纯牛奶 | 250ml |
| 鸡腿肉 | 280克（2只） |
| 菇 | 97克 |
| 油麦菜 | 98克 |
| 豆腐皮 | 1张 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 火腿肉 | 66克 |
减脂第5天的做法
早餐：303大卡
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午餐：538大卡，下午三点李子2个
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晚餐：321大卡
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减脂第5天烹饪方法窍门 如何做减脂第5天才好吃
烹调艺
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