夏季是最适合运动的季节
大量运动,能量的补充是不可缺少的
酸奶,水果加上给人力量的蛋白粉,元气满满
更加上奥利奥,口感超级棒!
用料
酸奶 | 200克 |
奥利奥 | 6片 |
蛋白粉 | 1勺 |
水果 | 适量 |
蛋白粉运动酸奶水果杯的做法
准备好酸奶,奥利奥,汤臣倍健蛋白粉和水果。水果随意搭配,尽量选择不混味的水果。
水果切块,奥利奥磨碎(可以放在保鲜袋中磨碎),酸奶倒在碗中。
在酸奶中倒入一勺蛋白粉。
把酸奶和蛋白粉搅拌均匀。
在杯底铺上一层奥利奥,平铺均匀。
在奥利奥上加入适量酸奶,然后再加入水果碎。
重复上面的步骤,一层奥利奥,一层酸奶,一层水果碎。
最上面一层是酸奶。加入水果适当点缀。(我还加上了奥利奥棒来装饰噢)
大功告成,运动喝一杯,元气满满!