用料
| 意大利面 | 份 |
| 西红柿 | 个 |
| 肉末 | 克 |
| 洋葱 | 个 |
| 番茄酱 | 勺 |
| 黄油 | 克 |
| 黑胡椒粉 | 勺 |
| 橄榄油 | 勺 |
| 番茄沙司 | |
| 盐 | |
| 红酒 | 杯 |
| 洋白菜 | |
| 脱脂牛奶 |
健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法
牛肉切碎粒，加盐和红酒腌制10分钟，这时候可以把洋葱、洋白菜、番茄切粒！
![健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第2张]( "健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第2张")
锅热化黄油
![健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第3张]( "健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第3张")
加入牛肉粒炒
![健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第4张]( "健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第4张")
断生后加入洋葱
![健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第5张]( "健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第5张")
洋葱出香味后倒入洋白菜粒
![健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第6张]( "健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第6张")
炒软后加入番茄酱和番茄沙司，比例1:1
![健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第7张]( "健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第7张")
炒一下加入番茄粒翻炒均匀
![健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第8张]( "健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第8张")
脱脂牛奶200毫升，低脂饮食一定要脱脂奶，当然普通牛奶也可以哟！
![健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第9张]( "健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第9张")
大火烧开后转小火炖5分钟，关火后加黑胡椒碎
![健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第10张]( "健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第10张")
意面：开水加盐，放入意面，大火煮沸之后加入清水转小火加盖煮15分钟。
![健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第11张]( "健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第11张")
装盘
![健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第12张]( "健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第12张")
浇酱，开吃啦！
![健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第13张]( "健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法步骤图 第13张")
