打工人省时省力,方便快捷,家常美味,轻松减脂的神器
用料
鸡胸肉 | 1块 |
味好美青花椒椒盐 | 5克 |
味好美青花椒 | 10粒 |
牛奶 | 15克 |
盐 | 3克 |
糖 | 适量 |
黄油 | 适量 |
香煎椒麻鸡胸肉-好吃减脂神器的做法
鸡胸肉洗净,吸干水分,准备好青花椒椒盐、青花椒粒、盐、糖、牛奶
鸡胸肉片成两片,用叉子在上面扎一些小洞,以便更好的腌制入味
倒入盐,糖,青花椒粒,青花椒椒盐
倒入牛奶,进行按摩,让调料充分抹匀在鸡胸肉上
调料都涂抹均匀后,鸡胸肉放冰箱里腌制四小时
平底锅放一小块黄油增香
放上腌制了四小时的鸡胸肉
小火煎制鸡胸肉两面金黄
小贴士
腌制过程中放青花椒粒可以很大程度的去掉鸡肉的腥味,留下青花椒的香气,完全不需要再额外添加料酒或者姜片去腥。晚上腌制好第二天煎制做早餐,也更加方便快捷