减脂期也可以吃的甜食
一般晚上做好放冰箱保鲜,早上起床就省了做饭时间了,如果想晚上吃,可以早上做了放冰箱,晚上回来直接吃
家里如果有可可粉或者抹茶粉最后可以放一层 ,我用的是黑咖啡,口感也不错
水果低糖都可以
酸奶的话无糖酸奶就可以了
有坚果可以少放几个
麦片的话燕麦就可以
孩子吃的的话,家里有奥利奥的也可以把饼干敲碎了加一点
用料
麦片 | 30克左右 |
无糖酸奶 | 1包 |
香蕉 | 1支 |
豆粉 | 1包 |
黑咖啡 | 1包 |
减脂期甜品 隔夜燕麦盒子的做法
1,所有材料准备好后,先在杯子底部铺一层麦片,
2,麦片上面铺上一层香蕉(或者别的低糖水果)增加口感,之后在铺上无糖酸奶
3,酸奶上铺一层豆粉,之后在重复一遍刚刚的程序,麦片,水果,酸奶,豆粉,这样就是一份原味的。
4,另一份是加了黑咖啡,黑咖啡也可以在最后一步盖在上面,都可以,
5,完成,放冰箱
6,我这份是加了核桃,巴旦木,
7,口感不错,减脂期的甜品很可以
小贴士
这个一次不要做太多,怕吃不完口感就不好了😝,做着简单,可以随时做,少次多量