【步骤图】一人食-减脂期的懒人鸡蛋羹食谱大全和做法

我这袁氏减脂餐完全是出于自己相信它是减脂餐～谁让我怎么练怎么吃都不瘦呢！但是我确实是一个厨房懒人，我喜欢简单的步骤和较短的时间给自己喂饱！

用料  

一人食-减脂期的懒人鸡蛋羹的做法  

1. 这是三个鸡蛋加上葱花和适量盐的成品图

2. 这是在第一步基础上稍微加了一些水的成品图！我不喜欢吃水多那种嫩嫩的，我喜欢吃带蜂窝的，水的多少决定了你鸡蛋糕的形态！

3. 微波炉加热，我分了两次：中高火3分钟+高火3分钟 后的成品图，膨起来有点像蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋糕一样！

4. 适量香油和生抽

5. 搅拌～看上去像面筋的鸡蛋羹～

6. 老干妈你们随意～我是一天吃十好几个鸡蛋的，这种方式从准备到吃连十分钟都用不了，也是我能长期吃同一种食物的做法，视情况可以随意加减调味品～蛋白质摄入量足够才能好好长肌肉好好瘦 ，我不是专业的，不教怎么吃^_^但是，这种吃法，我感觉还挺好吃的！