减脂控糖菜团子做法 食材 步骤

有个朋友血糖偏高，胃口又特别好，想吃我做的点心，想着要少油无糖，正好家里有朋友送的一个自家种的笋瓜，就做一个简单的菜团子吧。想减肥的妹子也适合吃的。

用料  

减脂控糖菜团子的做法  

1. 准备好食材，笋瓜胡萝卜刨成丝腌制一下，一般二十分钟就出水。

2. 碗中打入四个鸡蛋搅散，锅内放油烧热倒入鸡蛋液炒一下，熟了切碎。

3. 把腌制好的笋瓜胡萝卜丝挤干水分，放进鸡蛋碎锅中，加一点盐，一勺耗油，一勺香油搅拌。然后放一点混合面搅拌，这样不容易散，用手攥成一个个小团。

4. 小菜团外面滚一层黄豆玉米面后，用手攥紧再滚一层，最后再滚一层玉米面粉。共滚了三次。

5. 做好了。锅内水开上锅蒸，十五分钟，蒸好了。

6. 蒸好的菜团子凉凉十分钟后取出装盘。这一款少油无糖原生态的菜团子是否适合你？

7. 还做了一款菠菜的，想看下哪种蔬菜的好吃，只是菠菜要烫下挤干水分。其它方法一样。