宝三岁多。正是生长高峰。三文鱼营养好。可惜大多都生吃。所以弄了这款粥。荤素搭配。口感不错。
用料
三文鱼 | 250g |
圆白菜 | 三分之一棵 |
鲜香菇 | 5-8朵 |
胡萝卜 | 1根 |
料酒 | 若干 |
椒盐粉 | 若干 |
盐 | 若干 |
煮好的白粥 | 一碗 |
六月鲜酱油 | 少许 |
宝宝适合的三文鱼时蔬粥的做法
三文鱼。切丁。用料酒。椒盐粉(小孩子不吃辣的。如果不怕辣。可以用黑胡椒或白胡椒,味道会更好)料酒少许、盐少许,也可以加点六月鲜酱油,一起捏一捏。椒盐粉差不多调羹半勺。放在冰箱里用保鲜膜封口,静置一小时。
圆白菜洗干净。切小块。
先香菇切小丁。在开水中汆一把。去掉菌类的味道。盛出备用。
胡萝卜刨皮切丁。放开水里煮酥。盛出备用。
蔬菜炒酥。根据个人口味适当放入盐。
加入三文鱼。一起翻炒。待鱼半熟,
小贴士
宝宝很容易接受。一个人在家带孩子。做起来也不麻烦。和宝宝一起吃。省时营养也好。