红枣补中益气、养血安神，莲子清热降火，百合滋阴润肺，搭配血糯米、花生等食材煮粥可以健脾养胃，强健骨骼、滋补身体.
用料
| 红枣 | 10粒 |
| 红豆 | 30克 |
| 莲子 | 30克 |
| 干百合 | 20克 |
| 花生 | 30克 |
| 黑米 | 50克 |
| 大米 | 50克 |
| 糯米 | 50克 |
| 冰糖 | 35克 |
红枣莲子元气粥的做法
准备主要食材，这个量仅供参考，根据家里吃饭的人数酌情增减.
![红枣莲子元气粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "红枣莲子元气粥的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
比较坚硬的食材提前泡三个小时以上，（夏季可以放进冰箱里）
![红枣莲子元气粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "红枣莲子元气粥的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
泡好后，把所有食材洗净，放进电压力锅，加适量的水，冰糖也放进去，煮粥模式，煮好以后继续保压30分钟.
![红枣莲子元气粥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "红枣莲子元气粥的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
香甜可口的粥就好了.
![红枣莲子元气粥的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "红枣莲子元气粥的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
小贴士
家里有什么食材就用食材，比如板栗、桂圆、葡萄干、燕麦、核桃…等，经常换一下煮粥的食材营养更均衡.
大米和黑米的量尽量不要减少，不然煮好的粥不够浓稠，稀汤寡水不好喝.
稀粥水米比例13:1
稠粥水米比例10:1