健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐烹饪方法，教你健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐做法步骤图

一般经过一晚的睡眠之后，糖原水平会很低，作为一个健身党，早餐可以适量吃一些碳水补充糖原，另外加入适量蛋白质。
食谱来自：Ryan

用料  

健身党的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法  

1. 鸡胸肉和红薯切块，放烤箱烤30分钟

2. 西兰花，胡萝卜，蘑菇焯水

3. 加入少量进行调味

4. 烤熟后鸡胸肉用盐和黑胡椒调味，叮~低脂的鸡胸肉蔬菜沙拉完成啦

5. （ 头天晚上做好隔夜燕麦）燕麦层加入无糖酸奶

6. 加入自己喜欢的坚果

7. 盖一层燕麦和酸奶

8. 重复两次后放入冰箱冷藏，第二天早上拿出来就可以吃啦~

9. 吐司夹入煎好的鸡蛋，对半切开，简答的鸡蛋吐司完成啦~和隔夜酸奶燕麦一起吃，味道很赞哟~

小贴士

这次提供的食谱是健身人士吃到的早餐，因为不能摄入过多的盐分，所以调味主要是以少量的黑胡椒和盐为主，如果是非健身党，可以根据自己的口味加上自己喜欢的调味料哦~