前两天做个了热量炸弹，今天就来个无油减脂版的炸鸡，
就来做个韩式炸鸡双拼吃吃吧！！
蒜香蜂蜜炸鸡和韩式原味炸鸡哪个你更爱呢？
小孩子才做选择，我两个都要！！
用料
| 鸡翅根一斤｜牛奶250g｜盐两勺｜黑胡椒适量 | |
| 蒜香蜂蜜味：蒜末多多｜蜂蜜两勺｜盐一小勺｜淀粉两勺｜面粉两勺｜面包糠两勺｜鸡蛋一个 | |
| 韩式原味：燕麦｜蒜末｜韩式辣酱两勺｜番茄酱两勺｜代糖一勺｜水适量 |
🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法
鸡翅根加黑胡椒，盐和牛奶腌制两小时左右。
![🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第2张]( "🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第2张")
腌制好的鸡翅根倒掉牛奶
![🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第3张]( "🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第3张")
一半裹上燕麦片
![🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第4张]( "🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第4张")
放在铺了油纸的烤网上。
![🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第5张]( "🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第5张")
另一半加入蒜香蜂蜜味的材料
![🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第6张]( "🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第6张")
抓拌均匀后再放上去。
![🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第7张]( "🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第7张")
放入预热好的烤箱中，空气炸锅模式180度烤20分钟。
![🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第8张]( "🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第8张")
记得中途要拿出来翻面哦。
![🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第9张]( "🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第9张")
调好的韩式酱料
![🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第10张]( "🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第10张")
小火加热冒泡
![🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第11张]( "🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第11张")
关火再加入烤好的鸡翅根翻拌均匀。
![🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第12张]( "🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第12张")
两个口味我都爱
![🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第13张]( "🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第13张")
有点烤黑了
![🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第14张]( "🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法步骤图 第14张")
小贴士
🌟Tips：
蒜香蜂蜜味的翅根建议把蒜粒抖掉，不然烤出来会有点苦🤦♀️