核桃可补气健脾补脑,花生可补肾。核桃花生红枣功效是健脾益胃、补气养血、养血安神。其中核桃具有补脑益智,还能够降低胆固醇的作用。红枣就具有补血的作用,但是要注意不要多吃,因为含糖量比较高,不适合糖尿病人还有牙病患者。桂圆具有安神的作用,但也要注意并不适合怀孕的女性食用的。
用料
红枣 | 5颗 |
核桃 | 50克(6个) |
花生 | 30克 |
糯米(大米) | 15克 |
桂圆肉 | 5克 |
清水 | 700ml |
砂糖(冰糖代糖都可) | 按个人口味放 |
补脑养血❗️红枣花生🥜核桃露(破壁机版)6个核桃的做法
准备好食材
红枣要先去核
清洗干净的所有食材放进破壁机内加入适量清水
选择米糊键大概需要25分钟左右就可以啦!
煮好后按个人口味可以适当添加糖,我觉得红枣和桂圆已经很够甜所以我是没有添加糖也非常好喝的!
小贴士
1.桂圆不适合孕妇吃,所以怀孕的集美记得把桂圆去掉哦!
2.如果想要更浓稠可以把水的量减少100ml不能再减,太浓也不好喝的,但是我给出的水量是我个人认为最好喝的!