这几天天气热起来了,有没有朋友像我一样,特别想喝各种饮品啦~今天分享4款低卡不长胖奶昔,夏日必备饮品,可以做代餐哦
用料
芒果奶昔:芒果 | 150克 |
脱脂牛奶 | 200克 |
猕猴桃柠檬奶昔:猕猴桃 | 2个 |
柠檬 | 2片 |
酸奶 | 200克 |
火龙果香蕉奶昔:香蕉 | 1根 |
火龙果 | 半个 |
脱脂牛奶 | 200克 |
紫薯奶昔:紫薯 | 150克 |
脱脂牛奶 | 200克 |
🔥好喝不长胖❗️5分钟自制高颜值低卡奶昔❗️的做法
小贴士
1⃣️芒果奶昔:芒果150克➕脱脂牛奶200克,放入破壁机中,开启果蔬功能即可,倒入杯中,表面放点酸奶,芒果粒装饰
🌈功效:解渴利尿,增强免疫力
2⃣️猕猴桃柠檬酸奶奶昔:猕猴桃2个➕柠檬2片➕酸奶200克,全部放入破壁机中,开启果蔬功能即可,1分钟不到打的非常细
🌈功效:补充维C,美容养颜
3⃣️火龙果香蕉奶昔:香蕉1根➕火龙果半个➕脱脂牛奶200克,全部放入破壁机中,开启果蔬功能即可
🌈功效:排毒润肠,促消化
4⃣️紫薯奶昔:紫薯150克蒸熟蒸软➕脱脂牛奶200克,放入破壁机中,开启果蔬功能即可,倒入杯中,表面再倒入一点浓稠酸奶,放上麦片,真的超级好喝[赞R]
🌈功效:减肥瘦身,保护肠胃