辞职后,每天清晨做杯一人份smoothie当早餐。
用料
搅拌机 | |
水果 | |
蔬菜 | |
坚果 | |
亚麻籽 | |
酸奶 |
10分钟搞定一个人的smoothie的做法
【2017年6月7日】
覆盆子:10颗
西瓜:两小块
凤梨:1/4个
酸奶:90g
亚麻籽:一勺
成果是西柚粉smoothie【2017年6月9日】
红心火龙果:半个
覆盆子:7颗
亚麻籽:一勺
酸奶:80g
纯净水:一点约20g【2017年6月14日】
凤梨:90g
小台芒:3个
酸奶:70g
最后打出来只有这么一点,不过很浓稠。