无菜谱，仅供自己记录使用。
用料
| 苹果肉 | 150克 |
| 全麦粉 | 40克 |
| 全脂奶粉 | 20克 |
| 油 | 4克（半瓷勺） |
| 葡萄干 | 6克（碎） |
| 烤黄豆 | 15克 |
| 烤黑芝麻 | 10克 |
| 大枣肉 | 15克 |
| 熟小麦胚芽 |
冬春第七天早餐（采购清单）的做法
拌
【步骤图】冬春第七天早餐（采购清单）食谱大全和做法
烹调艺
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